*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Формирование силовых и скоростно-силовых качеств у юных тяжелоатлетов

курсовые работы, Физкультура

Объем работы: 32 стр.

Год сдачи: 2007

Стоимость: 450 руб.

Просмотров: 949

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заключение
Заказать работу
ВВЕДЕНИЕ
1 Основные теоретические аспекты 5
1.1Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста 5
1.2 Понятие о силе и силовых качествах 9
1.3 Скоростносиловые способности 12
2 Методика воспитания силовых и скоростно-силовых качеств юных тяжелоатлетов 14
2.1 Методика воспитания силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет 14
2.2 Методика развития скоростно – силовых качеств тяжелоатлетов 15-16 лет 18
3 Исследование силовых и скоростно-силовых качеств юных тяжелоатлетов 21
3.1Динамика развития силовых показателей в становой тяге по результатам эксперимента 22
3.2Исследование скоростно-силовых качеств юных тяжелоатлетов 26
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 30
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 32
Сегодня упражнения со штангой и тяжестями как эффективное средство развития силовых возможностей привлекают многих молодых людей (мужского и женского пола), а также людей среднего и старшего возраста. Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостатки телосложения, а также способствуют укреплению здоровья. Высокий рост спортивных достижений и рекордов, предъявляет невиданный рост физических возможностей человека. Одним из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта является – сила, поэтому ее развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания. Силовая подготовка имеет важное значение для успешной спортивной тренировки.
Тяжелая атлетика является видом спорта, который способствует развитию основных физических качеств, занятия им сказываются на повышении физической работоспособности в целом.
В данной курсовой работе мы проведем исследование формирования силовых и скоростно-силовых качеств у юношей 15-16 лет.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс юношей 15-16 лет.
Предмет исследования: Методика формирования силовых и скоростно-силовых способностей юных тяжелоатлетов.
Цель исследования: разработать и проверить опытным путем методику воспитания силовых и скоростных показателей юных тяжелоатлетов.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по воспитанию силовых и скростных способностей в тяжелой ателтике.
2. Разработать методику для роста силовых показателей у юношей.
3. Проверить опытным путем эффективность данной методики.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Контрольные испытания и тесты.
4. Педагогический эксперимент.
5. Математично-статистические методы.
Между уровнем физической подготовки и уровнем здоровья нет линейной зависимости. Эту связь можно схематично представить на трех уровнях.
На первом (низком) уровне отмечается выраженное отрицательное влияние на здоровье, особенно при низком уровне выносливости.
На втором (оптимальном, нормативном) уровне – положительное влияние на состояние здоровья.
На третьем (высоком) уровне физических качеств, соответствующих требованию большого спорта, отмечается напряжение всех систем организма, что снижает устойчивость к заболеваниям вследствие понижения иммунных функций организма.
Поэтому при нормировании нагрузок в физическом воспитании и оздоровительной физкультуре следует ориентироваться на достижение нормативных уровней физических качеств для сохранение и улучшения здоровья.
В процессе физического воспитания и спортивного совершенствования необходимо не только ориентироваться на календарный возраст, но и учитывать индивидуальные особенности роста и формирования организма.
Под влиянием систематической тренировки у юных спортсменов уменьшаются затраты энергии организма, связанные с выполнением стандартной нагрузки, у них в меньшей степени возрастает потребление тканями кислорода, чем у их сверстников, не занимающихся спортом (при такой же нагрузке).
Следует учесть, что после максимальных напряжений обменные процессы протекают у юных спортсменов гораздо менее экономно и сопровождаются очень значительным усилением кровообращения. Это объясняется тем, что они способны переносить нагрузку большей интенсивности.
Анализируя научно- методическую литературу мы выявили несколько основных принципов в построении методики для роста силовых показателей в становой тяге у юношей 15-16 лет, а именно:
- необходимо строгое дозирование нагрузок для избежания перетренированности организма спортсмена;
- выполнение становой тяги с весом 80-90% от максимального достижения, в связи подвижностью процессов происходящих в позвоночнике, необходимо выполнять не...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу