*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Формы организации самостоятельных занятий и мотивация их выбора. Значение и методические приёмы мышечной релаксации

рефераты, Физкультура

Объем работы: 15 страниц

Год сдачи: 2009

Стоимость: 200 руб.

Просмотров: 593

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Литература
Заказать работу
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Введение
Нормы физической активности.
Формы самостоятельных занятий.
Атлетическая гимнастика
Некоторые правила при выполнении физических нагрузок.
Средства и методы мышечной релаксации
Мышечная релаксация Ж. Джекобсона:
1. Релаксация мышц рук
2. Релаксация мышц но
3. Релаксация мышц туловища
4. Релаксация мышц глаз
5. Релаксация лицевых мышц
6. Релаксация умственной деятельности
Заключение
Литература
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.
Ребенок еще не родился, а его будущее развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении является характерной особенностью растущего организма.
К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений.
Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Лица, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.
Снижение двигательной активности в сочетании с нарушением режима питания и неправильным образом жизни приводит к появлению избыточной массы тела за счет отложения жира в тканях.
Огромное количество людей разного возраста...
По материалам ВСЕМИРНОЙ СЕТИ ИНТЕРНЕТ.

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу