*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Динамика функционального и физического состояния женщин 25-30 лет занимающихся шейпингом

курсовые работы, Физкультура

Объем работы: 37 стр.

Год сдачи: 2009

Стоимость: 900 руб.

Просмотров: 861

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заключение
Заказать работу
СПИСОК УСЛОВНЫХ СОКРАЩЕНИЙ…….…………………………..3
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………4
ГЛАВА 1. УЧЕТ ОСОБЕННОСТЕЙ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМ ВОСПИТАНИЕМ………………….7
1.1.Особенности женского организма…………………………...……..…7
1.2. Построение учебно-тренировочного процесса……………………..11
ГЛАВА 2 ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПОСТРОЕНИИЯ ТРЕНИ-РОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЖЕНЩИН, ЗАНИМАЮЩЕЙСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ……………………………………………………………..……..15
2.1. Шейпинг и его значение в системе физического воспитания жен-щин…………………………………..……………………………………………15
2.2. Методика занятий шейпингом………………………………………19
2.3.Влияние занятий шейпингом на состояние систем организма
и обменные процессы организма………………………………………………21
2.4 Питание в шейпинге……………………………..……………………24
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ДИНАМИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО И ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН 25-30 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ШЕЙПИНГОМ…………………………………………………………….…….31
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………….…………35
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………….…..36
Недостаточная теоретическая разработанность обусловили выбор те-мы: «Динамика функционального и физического состояния женщин 25-30 лет занимающихся шейпингом».
Цель исследования - динамика функционального и физического со-стояния женщин 25-30 лет занимающихся шейпингом.
Объект исследования: процесс физического воспитания женщин 25-30 лет занимающихся шейпингом.
Предмет исследования: динамика функционального и физического со-стояния женщин 25-30 лет занимающихся шейпингом.
В соответствии с целью определены основные задачи исследования.
Задачи курсовой работы:
1. Изучить состояние вопроса оздоровительного эффекта занятий шейпингом у женщин 25-30 лет по литературным источникам.
2. Определить уровень физического состояния обследуемого контин-гента.
3. Выявить мотивацию к занятиям шейпингом у женщин 25-30 лет.
4. Выявить динамику функционального и физического состояния жен-щин 25-30 лет занимающихся шейпингом.
3. Экспериментально обосновать эффективность занятий шейпингом и его влияния на женский организм.
5. Обобщить результаты исследования.
Для решения задач использовались следующие методы:
1. Анализ и обобщение литературных данных по вопросам оздорови-тельного влияния шейпингом на организм женщин 25-30 лет.
2. Определение уровня физического развития при помощи антропомет-рических характеристик испытуемых:
• Рост (в см) - антропометр;
• Вес (кг) - медицинские электронные весы;
• Окружность грудной клетки (см) - сантиметровая лента;
• Окружность талии (см);
• Окружность бедер (см);
• Объем бицепса руки (см);
• Объем бедра (см).
3. Определение физической подготовленности: сила (кг) - кистевая ди-намометрия правой и левой руки.
4. Определение состояния сердечно-сосудистой системы:
• Артериальное давление в состоянии покоя ( мм. рт. ст.) маномет-ром по слуховому методу Короткова Н.С.
• Частота сердечных сокращений в состоянии покоя (количество ударов в мин.) – пальпаторно.
5. Методы математической статистики:
• Среднее арифметическое (х);
• Среднее...
У испытуемых регулярно посещающих занятия (не реже 2-х раз в не-делю) по шейпингу заметно улучшились показатели физического развития, показатели сердечно-сосудистой системы (ЧСС, АД) и физической подго-товленности.
Перспективы дальнейших исследований. Разработать программу заня-тий по шейпингу для женщин 25-30 лет с учетом индивидуальных особенно-стей.
Для изучения мотивации к занятиям фитне¬сом у женщин 25-30 лет на-ми было проведенного анкетирование среди испытуемых.
Основной мотивацией посещения занятий фитнесом для 60% опро-шенных является желание снизить массу тела, для 20% - улучшить самочув¬ствие, для 10% — коррекция фигуры.
40% опрошенных хотели бы разнообразить занятия фитнесом новыми стилями, а 60% респон¬дентов все параметры занятия устраивают.
Следует отметить, что среди факторов здо¬рового образа жизни, кото-рым придерживаются за¬нимающиеся 30 % опрошенных выделили отказ от вредных привычек, 25% — рациональное питание, 10% - закаливание- 35 %. опрошенных отдают пред¬почтение разным формам двигательной активности.
Изучение показателей физической подготов¬ленности женщин позволи-ло сделать вывод о том, что динамика показателей физической подго¬товленности женщин имеет значитель¬ный прирост по сравнению с началом курса занятий шейпингом [26, с. 11].
Таким образом, можно утверждать, что занятия шейпингом положи-тельно повлиял на со¬стояние показателей функциональной и физической подготовленности женщин.
Занятия шейпингом проводились с группой женщин, половина из ко-торых имели низкий уро¬вень физического состояния.

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу