*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Развитие выносливости

рефераты, Физкультура и спорт

Объем работы: 11 стр.

Год сдачи: 0

Стоимость: 250 руб.

Просмотров: 787

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заключение
Заказать работу
Введение…………………………………………………………………………..3
1.Развитие выносливости как основная задача физического воспитания…………………………………………………………………………4
2. Методика оздоровительного бега и ходьбы………………………………….8
Заключение……………………………………………………………………….11
Литература……………………………………………………………………….12
Введение

Важнейшей задачей физического воспитания является воспитание крепких, здоровых молодых людей, в полной мере овладевших навыками и умением, определенными программой по физической культуре.
Всем известно, что здоровый образ жизни характеризуется прежде всего тем, насколько человек вовлечен в физкультурную деятельность.
В современных условиях важной задачей является привитие работающим лицам, или лицам ведущим малоподвижный образ жизни стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями, направленных на развитие выносливости.
Ведь на современном этапе развития, увеличения темпа жизни выносливость является одним из показателей преуспевающей личности.
Актуальность данной темы обусловила цель нашей работы – анализ методики оздоровительного бега и ходьбы, развитие выносливости.
Достижению поставленной цели будет способствовать ряд задач:
1. Обоснование термина «выносливость».
2. Выявление эффективных способов развития выносливости.
3. Анализ методики оздоровительного бега и ходьбы.
Заключение
На основе анализа специальной литературы мы считаем целесообразным сделать ряд выводов:
- Под выносливостью понимают способность работать, не утомляясь и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Выносливость проявляется в двух основных формах:
1) В продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления. 2) В скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.
- Недостаточно просто бегать, надо правильно бегать, чтобы эффект от пробежки был наибольший. В первую очередь, бег должен доставлять радость, удовольствие, иначе нет особого смысла бегать, в противном случае вы не сможете долго заставлять себя выходить на пробежку. После каждого забега вам должно быть радостно, что вы не поленились и смогли себя перебороть, что с каждой пробежкой вы теряете ненавистные калории, ваша фигура становиться более привлекательной, ваши мышцы укрепляются, происходит вентиляция легких и обогащение кислородом вашей крови, вы просто сделали еще один шаг к укреплению своего здоровья.

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Эту работу можно получить в офисе или после поступления денег на счет в течении 30 минут (проверка денег с 12.00 до 18.00 по мск).
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу