*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Физическая подготовка пловцов.

курсовые работы, Физкультура и спорт

Объем работы: 40 стр.

Год сдачи: 0

Стоимость: 150 руб.

Просмотров: 1211

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заключение
Заказать работу
СОДЕРЖАНИЕ
стр.
Введение…………………………………………………………………………...4

1. Понятие общей физической подготовки и специальной физической подготовки………………………………………………………………………………5
1.1 Отличия общей физической подготовки от специальной…………………....5
1.2 Единство общей и специальной подготовки спортсмена……………………6
2. Методика развития физических качеств…………………………………….8
2.1 Специальная выносливость………………………………………………….8
2.2 Силовая подготовка…………………………………………………………..9
2.3 Скоростные качества………………………………………………………...11
2.4 Развитие гибкости…………………………………………………………...12
2.5 Ловкость……………………………………………………………………...14
2.6 Соотношение средств ОФП и СФП………………………………………...15
3. Тренировочная нагрузка в плавании………………………………………...16
3.1 Понятие тренировочной нагрузки………………………………………….16
3.2 Динамика нагрузки пловцов………………………………………………...16
3.3 Возрастные границы спортивных достижений на различных этапах подготовки………………………………………………………………………....18
3.4 Значение длины « шага» и темпа при подготовке пловцов……………..18
3.5 Виды тренажеров, применяемые при специальной подготовки спортсменов……………………………………………………………………...21
4. Развитие физических качеств и функциональных систем………………...24
4.1 Возрастная динамика развития физических качеств и функциональных систем…………………………………………………………………………….24
4.2 Изменение функций и систем организма при систематических занятиях…………………………………………………………………………..25
5.Факторы, влияющие на спортивные достижения………………………….....28
5.1 Весо-ростовой показатель…………………………………………………..28
5.2 Оценка физического развития при помощи специальных тестов и проб.........................................................................................................................29 5.2.1 Тесты для определения гибкости…………………………………………30...
Введение

Актуальность. Высокий уровень достижений в современном плавании требует постоянного совершенствования всех сторон подготовки спортсмена и в первую очередь ее основного раздела спортивной тренировки.
Развитие методики тренировки пловцов высокого класса в прошедшие годы тесно связано со строгим увязыванием системы тренировки пловца со специфическими требованиями спортивного плавания. Это выразилось в резком увеличении объема средств общей, и особенно специальной подготовки, в общем объеме тренировочной работы
Специфическая направленность тренировки одно из наиболее важных методических положений, которыми тренера руководствуются при составлении тренировочных программ. Оно выражает закономерность, согласно которой характер адаптационных перестроек в организме спортсмена полностью зависит от характера тренировочных упражнений.
Целью работы является выявление особенностей общей и специальной подготовки при планировании тренировок квалифицированных пловцов.
Цель курсовой работы: раскрыть методические аспекты подготовки пловцов.
Задачи курсовой работы:
1. Раскрыть особенности методики развития общей и специальной подготовки пловцов.
2.Определить динамику нагрузки в плавании
3.Выявить влияние различных тренажеров, тестов при развитии специальной подготовки пловцов.
Практическая значимость: данные материалы курсовой работы могут использовать в своей работе руководители физического воспитания дошкольных учреждений, а также студенты факультета физической культуры при подготовке к занятиям.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
По изложенному в курсовой работе материалу можно сделать следующие выводы:
1.Большой тренировочный опыт подготовки конкретного пловца помогает всесторонне изучить его индивидуальные особенности, сильные и слабые стороны подготовленности, выявить наиболее эффективные средства и методы, варианты планирования тренировочной нагрузки, что дает возможность повысить эффективность и качество тренировочного процесса.
Хоменков Л.С. отмечает, что тренировку надо уметь построить так, чтобы несмотря на большой объем или интенсивность, она не истощала организм и особенно нервную систему спортсмена, а оказывала все нарастающее положительное влияние.
2.В плавании успешность выступлений спортсменов определяется эффективной методикой спортивного отбора, рациональной стратегией многолетней спортивной тренировки, оптимальным подбором средств и методов тренировки и правильной дозировкой и соотношением нагрузок на отдельных этапах многолетней подготовки. (В.К. Бальсевич, В.П. Филин, М.Я. Набатникова и др.).
3. По уровню развития физических качеств пловца можно су¬дить о соответствии подготовленности спортсмена запланированно¬му для него результату. Поэтому диагностика уровня физической подготовленности позволяет до некоторой степени определять воз¬можности спортсмена и дает исходные данные для обоснованного планирования спортивных задач и нагрузок.
4. Колебания уровня физической подготовленности дают воз¬можность оценить степень тренированности и, следовательно, слу¬жат объективными показателями общего состояния спортсмена.
5. Фундаментализация образования по предмету \"Плавание\" идет в направлении разработки и совершенствования программ, учебников и учебных пособий, тематических поурочных планов и других учебно-методических материалов, ориентированных на подготовку специалистов для работы в массовом физкультурном движении и спорте высших достижений, способных справиться с требованиями...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Эту работу можно получить в офисе или после поступления денег на счет в течении 30 минут (проверка денег с 12.00 до 18.00 по мск).
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу