*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Раціональне харчування – як фактор здоров\'я

рефераты, валеология

Объем работы: 10 стр.

Год сдачи: 2010

Стоимость: 50 руб.

Просмотров: 1309

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заключение
Заказать работу
План:
1. Закони та принципи правильного харчування.
2. Політика українського уряду в галузі харчування.
3. Енергетика харчування. Вітаміни та мікроелементи.

4. Хвороби людини, пов\'язані з особливостями харчування
5. Дія голоду на органом. Дієта.
6. Короткий огляд найпопулярніших оздоровчих дієт.
 Дієта М.Бірхер-Беннера
 Дієта Г. Шелтона
 Дієта П. Брегга
 Очкова дієта
7. Маса тіла і здоров\'я.
Основна проблема оздоровчого харчування в нашій країні — це проблема раціональ¬ного харчування, тобто такого, яке відповідає фізичним потребам організму для забезпе¬чення фізичного здоров\'я й активної трудової діяльності.
Необхідність раціоналізації харчування людини здійснюється в усіх країнах світу. Доказом цього слугують опубліковані ВООЗ дані про медичні проблеми в Європі, пов’язані з деякими особливостями харчування.
За даними Українського інституту харчування, проблеми харчування і стан здоров’я населення нашої країни відображають певною мірою картину, яка склалася в інших країнах Європи.
З урахуванням даних, наведених у таблиці, вироблена стратегія ВООЗ для суспільного харчування, основними напрямками якої є:
• зниження вживання насичених жирів, холестерину, цукру, солі, алкоголю;
• зниження маси тіла;
• відмова від куріння;
• підвищення фізичної активності;
• вживання овочів і фруктів, зернових, харчових волокон, мінеральних речовин.
В останні роки увага багатьох людей прикута до різноманітних оздоровчих дієт. У ба¬гатьох масових виданнях публікуються найбільш популярні з них: очкова дієта, дієта Шел-тона, система харчування Брегга тощо. Найбільш вражає те , що користь більшості з цих дієт не підтверджена науково, а пропонують їх частіше не фахівці в галузі науки про харчування. Щоправда, не можна не погодитися з тим, що дуже часто ці дієти і рекомендації виявляють¬ся досить корисними.
Розумне обмеження їжі при збереженні принципу її різноманітності, використання для її приготування свіжих плодів, овочів, ягід і зелені, обмежене споживання тваринних жирів і цукровмісних продуктів при достатній кількості рослинних олій завжди сприяють збережен¬ню здоров\'я і продовженню життя. Це багаторазово перевірено на практиці, доведено експе¬риментально.
Дієти, про які ми згадуємо, в цілому відповідають багатьом цим критеріям (окрім очко¬вої дієти). У всякому випадку, всі вони винятково малокалорійні. Звідси й їх цілком законо¬мірний позитивний ефект. Одначе використовувати такі дієти можна тільки обмежений час і не всім. Сліпо йти за подібними рекомендаціями неприпустимо, застосовувати їх потрібно після попередньої консультації з лікарем.

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу