*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

дипломные работы, Физкультура и спорт

Объем работы: 64 стр.

Год сдачи: 2003

Стоимость: 2800 руб.

Просмотров: 807

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Литература
Заказать работу
В настоящее время методика спортивной тренировки тщательно изуче-на и описана различными специалистами. В основе большинстве систем подготовки бегунов на средние и длинные дистанции лежат увеличенные тренировочные нагрузки, повышенная вариативность используемых средств, рациональное сочетание активной работы и восстановления.



Современные бегуны благодаря разносторонней беговой подготовке становятся бегунами-универсалами. Большинство из них может успешно вы-ступать (при небольшой специальной подготовке) на дистанциях от 800 до 42 195 м.



Структура тренировки, которая используется в настоящее время, мето-ды и средства в беге на средние и длинные дистанции едины. Они позволяют создать в подготовительном периоде прочный специальный фундамент под-готовки, на базе которого бегуны, осуществляя целенаправленную подготов-ку, могут добиться высоких результатов на одной-двух основных дистанци-ях.



Различные системы подготовки средневиков и стайеров, существовав-шие в прошлые годы, все больше и больше сближаются. Следует отметить, что любая тренировочная система всегда может быть изменена с учетом на-циональных традиций, географических и климатических условий.



Цель нашей работы – исследование особенностей подготовки бегунов на средние и длинные дистанции.



В соответствии с целью исследования были определены следующие задачи:



1. Дать краткую характеристику бега на средние и длинные дистан-ции.



2. Представить анализ техники бега на средние и длинные дистанции.



3. Выявить особенности общей и специальной физической подготовки бегунов на средние и длинные дистанции.



4. Определить роль технической, тактической, теоретической и пси-хологической подготовки в совершенствовании спортивного мас-терства бегунов на средние и длинные дистанции.

Введение …………………………………………………………………………..3







I. ХАРАКТЕРИСТИКА БЕГА НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ...4



1.1. Особенности бега на средние и длинные дистанции………………………4



1.2. Анализ техники бега на средние и длинные дистанции…………………...5







II. ПОСТРОЕНИЕ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ………..8



2.1. Принципы спортивной тренировки…………………………………………8



2.2. Классификация методов тренировки ……………………………………...15



2.3. Классификация тренировочных нагрузок ………………………………...18







III. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ ………………………………………….……...20



3.1. Физическая подготовка ………………………………. …………………...20



3.2. Техническая и тактическая подготовка……………………………………41



3.3. Теоретическая и психологическая подготовка……………………………45



3.4. Система восстановления после высоких тренировочных и



соревновательных нагрузок …………………………………………………...47



3.5. Проблема поиска оптимальных вариантов подготовки бегунов на



средние и длинные дистанции………………………………………………….53











Заключение ………………………………………………………………………60



Литература……………………………………………………………………….63

1. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000.



2. Ключникова А.Н. Лекции по теории физического воспитания. Раз-дел: спортивная тренировка: Учебное пособие для студентов 4 курса факуль-тета физической культуры. – Хабаровск: Изд-во ХГПУ, 2002.



3. Книга тренера по легкой атлетике / Под ред. Хоменкова Л.С.–М.: ФиС, 1987.



4. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое вос-питание. – М.: Высшая школа, 1989.



5. Легкая атлетика / Под ред. А.Н. Макарова. – М.: Просвещение, 1987.



6. Легкая атлетика / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – М.: ФиС, 1989.



7. Легкая атлетика и методика преподавания / Под ред. О.В. Колодия, Е.М. Лутовского и В.В. Ухова. – М.: ФиС, 1985.



8. Легкая атлетика с методикой преподавания / Под ред. А.Н. Макаро-ва и П.З. Сириса. – М.: Просвещение, 1989.



9. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. – М.: Просвещение, 1991.



10. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие ос-новы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культу-ры).- М.: ФиС, 1991.



11. Матвеев Л.П. Этот многоликий, восхищающий и возмущающий спорт // Физическая культура в школе. – 1999. - №1. – С.40-44.



12. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям / Под ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. – Мн.: Высшая школа, 1986.



13. Ойфебах Л., Катков А., Лактионов К., Филин В., Самоуков А. и др. Главное – качество подготовки // Легкая атлетика. – 1984. - №8. – С.4-9.



14. Основы легкой атлетики / Сост. А.Ф. Байко. – М.: ФиС, 1976.



15. Основы теории и методики физической культуры / Под ред А.А. Гужаловского. – М.: ФиС, 1986.



16. Платонов В.К. Современная спортивная тренировка. – Киев: Здоро-вья, 1980.



17. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л....

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу