*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Влияние физических упражнений на регулирование работоспособности младших школьников

курсовые работы, Физкультура и спорт

Объем работы: 32 стр.

Год сдачи: 2008

Стоимость: 1050 руб.

Просмотров: 1285

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Литература
Заказать работу
СОДЕРЖАНИЕ

1.Понятие и сущность работоспособности.

1.1.Понятие общей работоспособности.

1.2.Работоспособность младших школьников

2.Влияние физических упражнений на регулирование работоспособности

2.1.Влияние физических упражнений на регулирование работоспособности младших школьников.

2.2.Физические упражнения для младших школьников, направленные на регулирование работоспособности.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

ЛИТЕРАТУРА.



ВВЕДЕНИЕ.

Всем нам известно тонизирующее действие утренней гимнастики. Классические опыты И.М. Сеченова показывают, что утомление быстрее проходит не во время пассивного отдыха, а под влиянием физических упражнений.

Актуальность данной работы определяется тем, что для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы oт различных систем организма, массу которого наполовину составляют мышцы. Движения мышц создают громадное число нервных импульсов, обогащающих мозг потоком ощущений, поддерживающих его в нормальном рабочем состоянии. Поэтому умственная работоспособность неотделима от общего состояния здоровья, в укреплении которого огромная роль принадлежит физической культуре Каждому ребенку для нормального роста и развития необходимы физические упражнения, и их значение для здоровья трудно переоценить: они улучшают работоспособность, повышают физические качества, стимулируют обмен веществ и работу разных систем организма. Физическая культура не зря называется именно «культурой», ведь кроме укрепления здоровья и полезного комплекса физических упражнений, она расширяет общение, дает новые знания о себе и своем организме. Физические упражнения особенно полезны детям, много времени сидящим за уроками, компьютером, музыкальными инструментами. Конечно, это не значит, что не нужно заниматься музыкой, играть в компьютерные игры, смотреть телевизор. Важно вызвать у детей охоту и умение двигаться, чередовать спокойный отдых с активным - то есть, привить эту самую физическую культуру. И вот тут у родителей часто возникает вопрос:...

2.2.Физические упражнения для младших школьников, направленные на регулирование работоспособности.

Физиологи подсчитали, что растущему организму необходимо никак не меньше 10 часов физкультурных занятий в неделю (дошколёнку следует ежедневно двигаться 3,5 - 4 часа, в 7–9 лет – около 3, а в 10 лет – 2,5 часа). На уроки физкультуры в школе отводят всего полтора часа (два урока) в неделю. Поэтому, нехватку физической нагрузки следует восполнять дома, особенно если ребёнок не ходит в какую-либо спортивную секцию. Не слишком ли большая нагрузка на детский организм - спросите вы? Вовсе нет, ведь за сутки здоровому школьнику необходимо сделать (минимум!):10 тысяч шагов, утреннюю зарядку, множество других физических упражнений, а так же гимнастику для уставших глаз. При этом идеальный вариант – заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе .

Это простое правило должны знать все родители, мечтающие привлечь ребёнка к занятиям физкультурой. Трудно вызвать у детей желание к физическим упражнениям, если сами родители считают это дело скучной и неприятной «работой». Дети подражают родителям во всём, поэтому не стоит ждать от ребенка активности, если родители сами не занимаются физическими упражнениями. Ребёнок должен видеть искреннюю заинтересованность родителей в этом вопросе, тогда подобное настроение передастся и ему. Ведь физическая культура - это своего рода отдых, переключение с одного вида деятельности на другой. А активный отдых - в виде комплекса физических упражнений - значительно полезнее пассивного «ничегонеделания». Физические упражнения, оставаясь серьезным делом, всё же должны доставлять радость детям, а не быть для них тяжким бременем. К слову, при работе мышц в организме вырабатываются, так называемые, «эндогенные опиоды». Это вещества, которые при попадании в мозг вызывают ощущение удовольствия – чувство «мышечной радости».

Детям младшего школьного возраста лучше предлагать и выбирать те виды физической активности, которые у него...

1.Физическая культура.Научно- методический журнал №3-2000г.

2. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма.- М.: ФиC, 1983.- 176 с.

3. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам /Под ред. А.Г. Хрипковой М.В. Антроповой.- М.: Педагогика, 1982.- 240 с.

4. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М.: Медицина, 1966.

5. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словарь-справочник по психодиагностике. - СПб.: Москва-Харьков-Минск,1999.

6. Пратусевич Ю.М. Умственное утомление школьника. (Симптоматика, физиологическая природа и пути устранения). - М.: Медицина, 1964.

7. Ротенберг В.С., Аршавский В.В. Поисковая активность и адаптация /Отв. ред. П.В. Симонов.- М.: Наука, 1984.- 193 с.

8.Физическая культура: Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко. -М.: Изд-во: АСВ, 2000. -432.,с илл.



9. Физическая культура в вопросах и ответах. Учебное пособие. / Подред В.В.Садовского, В.З.Суровицкого. Пензенская ГАСА, 1999.



10. Основы здорового образа жизни. Учебное пособие. / Под ред. Л.М.Крыловой. МГСУ, 1997.



11. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Учебное пособие. / Под редакцией Т.Г.Савкива. МГСУ,1995.



12. Здоровье человека и профилактика заболеваний. Учебное пособие./Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998.



13.Валеология: формирование и укрепление здоровья. Учебное пособие. /Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998.



14.Социально-биологические основы физической культуры. Учебноепособие. /Под ред. ЯН.Гулько./МГСУ, 1996.



15. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием двигательных способностей // Физическая культура в школе. - М.: Физкультура и спорт, 1994.



16. Сальникова Г.П. Физическое развитие детей. - М.: Просвещение, 1968.



17. Кузнецова З.И. Критические периоды развития...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу