*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Лыжная подготовка. Начальное обучение. Лыжные ходы

рефераты, Физкультура

Объем работы: 23 стр.

Год сдачи: 2008

Стоимость: 350 руб.

Просмотров: 1789

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заключение
Заказать работу
Введение 3

1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА 5

2. КЛАССИЧЕСКИЕ ЛЫЖНЫЕ ХОДЫ 6
2.1. Попеременный двухшажный ход 6
2.2. Одновременный бесшажный ход 9
2.3. Скоростной вариант одновременного
одношажного хода 11

3. ОСНОВНОЙ ВАРИАНТ
ОДНОВРЕМЕННОГО ОДНОШАЖНОГО ХОДА 14

4. ОДНОВРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД 16

5. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ
ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ 19

Заключение 23

Список литературы 24
Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, за¬нимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория и методи¬ка лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в ос¬новном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в на¬стоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования — это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.
Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, ставит перед собой оп¬ределенную цель: один хочет стать чемпионом, другой - просто сильнее и вынос¬ливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укре¬пить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.
Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыж¬ный спорт. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические заня¬тия и рост спортивных достижений лыжников. Названные виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр.
Цель настоящей работы: изучить методику начального обучения лыжных ходов.
Задачи: изложить в работе принципы лыжной подготовки....
Итак, лыжная подготовка включает разучивание и совершенствова¬ние лыжных ходов, подъемов, спусков, поворотов, других при¬емов и действий, а также подготовку к скоростному передвиже¬нию на лыжах. Основные задачи, решаемые в процессе занятий, — формирование и совершенствование у студентов навыков пере¬движения на лыжах, развитие выносливости.
В заключение, отмечу, что лыжный спорт, включает лыжные гонки на различные дистанции, прыжки с трамплина, лыжное двоеборье, горнолыжный спорт, фристайл и сноубординг. Зародился в Норвегии в 18 в. В Международной федерации — ФИС (FIS; основана в 1924) 98 стран (1999). С 1924 в программе зимних Олимпийских игр, чемпионаты мира с 1925.

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу