*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Особенности развития выносливости в лыжных гонках

дипломные работы, Физкультура

Объем работы: 75 стр.

Год сдачи: 2010

Стоимость: 3200 руб.

Просмотров: 1161

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заказать работу
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………..
3
ГЛАВА 1 Физиологические особенности воспитания выносливости в лыжных гонках……………………………………………………………….

6
1.1 Физиологические механизмы проявления выносливости в лыжных гонках……………………….………………………………………

10
1.2 Аэробные и анаэробные возможности организма………………
12
ГЛАВА 2 Средства и методы воспитания выносливости у спортсменов в лыжных гонках……………………………………………………………….

20
2.1. Выносливость спортсмена, ее виды и характеристика…………
20
2.2. Факторы специальной выносливости……………………………
26
2.3. Методы воспитания аэробной выносливости…………………...
33
ГЛАВА 3 Методические направления в воспитании выносливости у спортсменов в круглогодичной тренировке………………………………..

45
3.1. Методы воспитания выносливости в системе тренировки…….
45
3.2. Этапы воспитания выносливости………………………………..
61
выводы…….……………………………………………………………….
71
Список источников…………………………………………………...
74

Актуальность. Лыжные гонки - один из самых популярных видов лыжного спорта. Чтобы достичь высоких результатов в гонках на лыжах, нужна многолетняя систематическая тренировка. В последние годы отмечено, что молодые лыжники добиваются высоких результатов в более короткие сроки, нежели это было 10-15 лет назад.
Современная лыжная трасса предъявляет к физической подготовке лыжника-гонщика определенные требования. Чтобы успешно пройти дистанцию на высокой скорости, спортсмен должен быть хорошо физически подготовлен, то есть, быть сильным, выносливым, морально и тактически подготовленным, обладать хорошей техникой передвижения.
Однако развивать эти качества следует лишь до определенного оптимального уровня, превышение которого может привести к обратному эффекту – снижению результатов в лыжных гонках.
Изученность. В современной системе спортивной тренировки относительно воспитания выносливости спортсменов высокой квалификации сложилось многокомпонентное понятие, так как уровень ее развития взаимосвязан с рядом факторов: общая выносливость, скоростные возможности, продуктивность технического мастерства, подготовленность опорно-двигательного аппарата и др. (Озолин Н.Г., 1970; Зациорскмй В.М., 1970; Матвеев Л.П., 1991 и др.). Эти показатели имеют значение во многих видах спорта, но степень проявления каждого из них и их соотношение в каждом конкретном случае различны в зависимости от специфики спортивной деятельности.
По мнению многих специалистов, к числу основных факторов, от которых зависит уровень развития специальной выносливости в беге, плавании на длинные дистанции, лыжных гонках и других видах спорта, относятся объем физической нагрузки, ее интенсивность, величина используемых в занятиях отрезков, дистанций, а также методы тренировки (Озолин Н.Г., 1970; Макаров А.Н., 1966; Дедковский С.М., 1974).
В тренировке на выносливость стали использоваться дополнительные средства подготовки, например: тренировка в условиях среднегорья, в барокамере и т.д.
В настоящее время...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу