*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

использование общеразвивающих упражнений для развития физических качеств

курсовые работы, Физкультура и спорт

Объем работы: 21 стр.

Год сдачи: 2009

Стоимость: 400 руб.

Просмотров: 722

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заключение
Заказать работу
Введение 2
Глава 1 Физические качества 3
1.1.Понятие и сущность физических качеств 3
1.2.Средства и способности в обеспечении индивидуального здоровья. Системы физического воспитания. 6
Глава 2 Общеразвивающие упражнения 11
2.1.Виды общеразвивающих упражнений 11
2.2.Общая физическая подготовка 16
2.3.Утренняя гимнастика 17
Заключение 19
Список использованной литературы 20
«Использование общеразвивающих упражнений для развития физических качеств» - одна из важных и актуальных тем на сегодняшний день.
Тема моей работы актуальна потому, что выполнение общеразвивающих упражнений способствует развитию силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости, другими словами физических качеств. Эти упражнения являются хорошим средством коррекции позвоночного столба, грудной клетки, конечностей, улучшают осанку, целенаправленно воздействуют на развитие отдельных мышечных групп, повышают функциональные возможности организма. В качестве общеразвивающих упражнений используется ходьба, бег, подскоки, прыжки, упражнения с предметами и без предметов и т. д.
Актуальность данного исследования определила цель и задачи работы:
Цель работы – рассмотреть ...
Среди физических качеств очень важны: гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой; координация - умение точно и экономно выполнять различные движения: равновесие - умение сохранять заданное положение тела, а также чувство времени, ритма, пространства. Наивысшего развития какого-либо физического качества невозможно достичь без высокого уровня развития других физических качеств. Физическая подготовленность должна быть разносторонней.
Большое значение для улучшения физической подготовленности имеет точное знание и регистрация спортивных результатов.
Для каждого вида спорта требуется развитие силы определенных групп мышц. Для штангистов наиболее важно развить мышцы рук, ног и туловища, для прыгунов - ног, для гимнастов - мышц плечевого пояса. Чтобы развивать различные мышцы, надо постоянно менять упражнения.
Все общеразвивающие упражнения выполняются в динамическом характере - с высокой (доступной для величины отягощения) скоростью.
К общеразвивающим упражнениям относят наклоны, выпады, приседания, повороты, круговые вращения в суставах и др. ...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу