*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Развитие гибкости и амплитуды движения сегментов тела физическими упражнениями и различными целенаправленными программами

курсовые работы, Физкультура

Объем работы: 26 стр.

Год сдачи: 2011

Стоимость: 600 руб.

Просмотров: 732

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заказать работу
Введение 3
1. Понятие о гибкости, ее виды 4
2. Факторы, определяющие развитие гибкости и особенности методики её развития 7
3. Средства, методы и программы развития гибкости 11
4. Критерии и методы оценки гибкости 17
Заключение 18
Список литературы 19
ПРИЛОЖЕНИЕ 21
Введение

Актуальность. Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. Именно поэтому рассмотрение и изучение данного вопроса весьма важно.
Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке. Недостаточный анализ гибкости у спортсменов приводит к травмированию, а также к несовершенной технике.
Для успешного развития гибкости, прежде всего, необходима теоретическая обоснованность вопроса. Необходимые для практики сведения относятся к различным областям знаний: теории и методике физического воспитания, анатомии, биомеханике, физиологии. Закономерности, лежащие в основе развития гибкости, не изучались всесторонне, исследования проводились в направлении накопления фактических материалов в различных областях знаний. Для нахождения эффективных средств развития гибкости предлагается комплексный подход, объединяющий различные области познания, что поможет выявить причинно-следственную связь всех сторон изучаемого качества.
Особенности гибкости имеют свою специфику в зависимости от рода деятельности.
Эффективность спортивной подготовки, а особенно в техническом компоненте во многом связана с важным свойством опорно-двигательного аппарата, способности к мышечной релаксации - гибкостью.
Целью работы является изучение развития гибкости и амплитуды движения сегментов тела физическими упражнениями и различными целенаправленными программами. Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:
- рассмотреть понятие гибкости, выявить факторы, влияющие на её...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу