*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Методы тренировки самбо

дипломные работы, Физкультура и спорт

Объем работы: 107 стр.

Год сдачи: 2010

Стоимость: 3500 руб.

Просмотров: 1225

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Содержание
Заключение
Заказать работу
Введение (из истории развития системы самозащиты)
Глава 1. Организация занятий и методика обучения
§1. Комплектование учебных групп
§2. Оборудование места занятий
§3. Требования к занимающимся
§4. Структура и содержание урока
§5. Методика обучения приемам
§6. Примерная программа занятий (таблица)
Глава 2. Теоретические основы «Самбо»
§1. Принципы «Самбо»
Глава 3. Практические основы «Самбо»
§1. Подготовительные упражнения
а) подготовительные упражнения для развития меткости, быстроты захвата;
б) вводные упражнения для проведения подножек;
в) страховка и самостраховка;
г) кульбиты.
§2. Выполнение приемов
§3. Переходы
§4. Фазисная тренировка
Глава 4. Свободная тренировка
§1. Общие понятия
§2. О стратегии и тактике «Самбо»
§3. Понятие о тренировочных комбинациях, как об основном законе подготовки к вольной схватке
§4. Методика прохождения захватов и ответных приемов
ГЛАВА 1. ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ

§1. КОМПЛЕКТОВАНИЕ УЧЕБНЫХ ГРУПП

Изучать приемы борьбы самбо нужно непременно с партнером, а еще лучше с несколькими партнерами различного уровня подготовленности. Тренеру следует иметь в виду, что группа должна состоять не более чем из 18—20 новичков и 10—12 разрядников. При увеличении числа занимающихся эффективность процесса обучения падает, так как в этом случае недостаточно полно реали¬зуются потенциальные возможности тренера и способнос¬ти спортсмена.
При комплектовании учебных групп в спортивных секциях надо учитывать квалификацию, общефизическую подготовку, возраст и вес желающих заниматься. В подав¬ляющем большинстве случаев те ученики, которые ранее занимались другими видами спорта, легче осваивают технику борьбы самбо. Как показывает практика, такие спортсмены гораздо быстрее овладевают приемами борьбы и, стало быть, у них больше шансов на получение спортивного разряда. Некоторым из них удается за год занятий выполнить т...............
Во все времена истории человечества боевые виды спорта служили средством подготовки определенного круга людей для охраны существующего государственного порядка.
Исторические факты свидетельствуют о существовании определенных приемов самозащиты еще в далеком прошлом. Древнему Китаю, Индии, Греции, Риму и Египту известны были различные приемы самозащиты. На сохранившихся древнейших китайских вазах попадаются рисунки, изображающие борющиеся пары. Поэтому утверждение японцев и не¬мцев, что они являются творцами первых систем самозащиты без оружия, является вымыслом. В действительности как японская, так и германская борьба берут свое начало от более древних видов борьбы, существовавших в древней Греции, Римской империи и Китае.
Физическая боевая подготовка и различные виды боевой борьбы были особенно развиты в древней Греции, в частности, в Спарте и Афинах, частые войны, с одной стороны, и недоверие аристократии к своему народу, — с другой, привели к тому, что правящие классы этих государств тренировались и подготовлялись к войнам. Таким образом............
Сначала искусство самозащиты завораживает своей новизной и таинственностью, привлекает хорошо разрекламированной многими кинофильмами романтикой рукопашного боя. Нам начинает казаться, что за короткое время можно освоить "тайные" приемы, обладающие чрезвычайной эффективностью, стать неуязвимым суперменом, похожим на Брюса Ли или Чака Норриса. Но, оказывается, — узнать что-то - еще не значит научиться. Это долгая и изнуряющая работа, усталые натруженные мышцы, побитое тело и соленый пот - вот она, реальность при занятиях рукопашным боем, не каждый это выдержит. Но когда появляется определенный уровень мастерства, многие вещи понимаются и представляются иначе, чем в начале занятия. Для всех занимающихся нет и не может быть одинаковых рецептов подготовки. Ведь у каждого человека свои психические и физические особенности ...............

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу