*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Силовая подготовка футболистов

курсовые работы, Физкультура и спорт

Объем работы: 32 стр.

Год сдачи: 2011

Стоимость: 300 руб.

Просмотров: 746

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Содержание
Заключение
Заказать работу
Содержание:
Введение……………………………………………………………………………………..3
Глава 1.Сила как физическое качество человека…………………………………………..5
1.1. Определение понятия………………………………………………………………5
1.2. Виды силы как двигательного качества человека………………………………..5
1.3. Мышечная сила и вес спортсмена………………………………………………...6
1.4. Физиологические механизмы регуляции мышечной силы……………………...7
Глава 2. Особенности проявления силовых способностей в игровой деятельности футболистов……………………………………………………………………………...10
2.1. Влияние развития силовых способностей у футболистов на успешность их игровой деятельности……………………………………………………………………10
2.2. Особенности топографии силы у футболистов…………………………………...11
Глава 3. Средства и методы развития силы футболистов…………………………….14
3.1. Средства развития силы футболистов……………………………………………….14
3.2. Методы развития силовых способностей………………………………………….16
3.3.Выбор величины сопротивления при воспитании силы……………………………..21
3.4. Дыхание и оптимальный темп при выполнении силовых упражнений…………23
Заключение……………………………………………………………………………….27
Список литературы………………………………………………………………………30
Глава 2. Особенности проявления силовых способностей в игровой деятельности футболистов
2.1. Влияние развития силовых способностей у футболистов на успешность их игровой деятельности

Принято считать, что сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных сокращений или мышечных напряжений.
В процессе силовой подготовки развиваются различные виды силовых качеств: максимальная и взрывная сила, силовая выносливость. Силовая подготовка предусматривает повышение, как максимальных показателей силовых качеств, так и совершенствование способностей к их утилизации в процессе соревновательной деятельности при соответствии уровней развития силовых качеств: спортивной техники и деятельности вегетативных систем.
Развитие силовых качеств футболистов - необходимое условие эффективного ведения силовых единоборств в рамках правил игры. Кроме того, высокий уровень силовых качеств в значительной степени определяет скорость бега и прыгучесть игроков. Движения, которые выполняет футболист, требуют преимущественного развития взрывной силы: быстрый бег, прыжки, удары по мячу, единоборства. Весьма важным для футболиста качеством является силовая выносливость.
В силу специфики двигательной деятельности футболистов (выполнение ускорений, стартов, прыжков, ударов по мячу, рывково-тормозных действий) основная нагрузка падает на мышцы ног.
Это определяет важность и необходимость повышения скоростно-силовых способностей футболистов, как предпосылок к повышению ими устойчивости и стабильности технико-тактического мастерства, проявляемого в соревновательных играх.
По мнению Боранбаева К.С., Степанова В.П., акцентированное внимание к развитию скоростно-силовых качеств футболистов с использованием различных по специализированности упражнений является одним из эффективных путей формирования устойчивой техники выполнения действий с мячом. Это объясняется тем, что создание в ходе работы по развитию скоростно-силовых способностей...

Актуальность. Современный футбол предъявляет исключительно высокие разнообразные требования к здоровью спортсменов, к их физическим качества, психическим возможностям. Однако, уровень подготовленности футболистов, прежде всего, определяется комплексом необходимых физических качеств, психических и индивидуальных особенностей. Обобщение передового опыта подготовки юных футболистов, а также раннее проведенные исследования по данному вопросу свидетельствуют, о том, что физические аспекты подготовленности футболистов находят свое отражение в первую очередь, в высокой стартовой скорости, скоростно-силовых способностях, скоростной выносливости, общей и специальной ловкости.
Тенденцией развития современного футбола является проявление футболистами в игре все в большем числе технико-тактических и двигательных действий с мячом и без мяча с проявлением максимальной мощности. (Голомазов С., Чирва Б., Джус О.Н.).
В силу специфики двигательной деятельности футболистов (выполнение ускорений, стартов, прыжков, ударов по мячу, рывково-тормозных действий) основная нагрузка падает на мышцы ног. Следовательно, необходимо воздействие на мышцы нижних конечностей, развитие их силовых способностей.
Поэтому силовая подготовленность футболистов имеет важное значение в структуре необходимых физических качеств футболистов, однако изменение готовности исполнительного аппарата существенно сказывается на точность двигательных действий. Таким образом, главной задачей тренера является отыскание оптимального сочетания средств и методов силовой подготовки, расстановка их в программе тренировки таким образом, чтобы не было отрицательного влияния на точность двигательных действий.
Цель исследования. Изучить особенности силовой подготовки футболистов, средства и методы их развития.
Объект исследования. Объектом исследования являются силовые способности футболистов.
Предмет исследования. Предметом исследования являются средства и методы развития силовых способностей футболистов.
Задачи:...

На основании проделанной работы, которая заключалась в анализе и обобщение научно-методической литературы, были сделаны следующие выводы:
1. Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных сокращений или мышечных напряжений.
Силовых способности можно классифицировать:
1. Собственно-силовые способности (условно говоря, статическая сила)
2. Скоростно-силовые способности:
а) динамическая сила
б) амортизационная сила
2. Развитие силовых качеств футболистов - необходимое условие эффективного ведения силовых единоборств в рамках правил игры. Кроме того, высокий уровень силовых качеств в значительной степени определяет скорость бега и прыгучесть игроков. Движения, которые выполняет футболист, требуют преимущественного развития взрывной силы: быстрый бег, прыжки, удары по мячу, единоборства. Весьма важным для футболиста качеством является силовая выносливость.
Силовая подготовленность футболистов имеет важное значение в структуре необходимых физических качеств футболистов, однако изменение готовности исполнительного аппарата существенно сказывается на точность двигательных действий.
3. В силу специфики двигательной деятельности футболистов (выполнение ускорений, стартов, прыжков, ударов по мячу, рывково-тормозных действий) основная нагрузка падает на мышцы ног. Поэтому основными группами мышц для футболистов являются: икроножный мышцы, мышцы бедра, мышцы тазового пояса и мышцы пресса.
Результаты исследований ряд ученых и специалистов показывают на наличие тесной связи морфофункциональных характеристик и с показателями технико-тактической деятельности футболистов в соревновательных играх. Так, игроки с большей массой бедра значительно эффективнее выполняют такие технические приемы, как ведение мяча, длинные передачи мяча, удары по воротам, отбор мяча. (Романенко А.Н., Джус О.Н., Догадин М.Е., Тюленьков С.Ю.)
В конечном итоге футболисты с большими показателями массы нижних конечностей и ее сегментов...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Эту работу можно получить в офисе или после поступления денег на счет в течении 30 минут (проверка денег с 12.00 до 18.00 по мск).
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу