Научно – исследовательская работа Влияние биоритмов на здоровье обучающихся

Введение 3
I Теоретическая часть 6
1.Историческая справка 6
2. Биологические ритмы и их классификация 9
3. Функциональное состояние биологических ритмов человека 11
4.Внешняя и внутренняя регуляция биоритмов 13
5. Биоритмы и работоспособность. «Совы», «жаворонки» и «голуби» 14
6. Современный подход к проблеме биологических ритмов в природе 17
7. Взаимосвязь работоспособности с естественными биологическими ритмами. 20
8. Нарушение биологических ритмов 22
9.Биоритмы и медицина. 23
10. Влияние биоритмов на здоровье обучающихся 25
II Практическая часть 27
1. Определение индивидуальных биологических ритмов по методике Доскина В. А 28
2. Биоритмы и пол. 29
3. Исследование работоспособности у разных хронотипов. 30
4. Анализ успеваемости за первое полугодие 2012-2013 года 35
5. Анкетирование по определению качества сна у школьников разных суточных хронотипов. 36
6. Анализ медицинских документов МБОУ СОШ №41 38
7. Исследование суточных изменений некоторых физиологических показателей. 39
8. Расчеты биологического возраста. 41
Выводы: 47
Мои рекомендации по здоровому образу жизни различным хронотипам 48
Заключение 49
Список используемой литературы: 51
Приложение . 52

"Начни с того, что преврати день в день, а ночь в ночь"
старец Оптиной пустыни преподобного Амвросия.

В ходе исторического развития человек и все другие живые существа, населяющие нашу планету, усвоили определенный ритм жизни, обусловленный ритмическими изменениями геофизических параметров среды, динамикой обменных процессов.
Одна из быстроразвивающихся наук XX века — биоритмология, т.е. наука, изучающая циклические биологические процессы, имеющиеся на всех уровнях организации живой системы. Дело в том, что живая система постоянно находится в состоянии обмена веществ с окружающей средой и обладает сложной динамикой процессов, является саморегулирующейся и самовоспроизводящей системой.
Давно подмечено, что люди, занимающиеся и физическим, и умственным трудом, работают неравномерно: в одни дни (или периоды) — более продуктивно, более аккуратно, точно, в другие — менее эффективно. Чаще всего это относили к зависимости от настроения, считалось, что многое зависит от среды - семьи, коллектива, коллег и т.п.
Ученые много лет бились в поисках нового, радикального повышения эффективности всех видов деятельности.
И вдруг, независимо друг от друга, на разных континентах они пришли к выводу, что все люди, начиная от рождения, подвержены воздействию жизненных ритмов, определяющих их работоспособность, комфортность, физическое состояние.
Актуальность и значимость рассматриваемой проблемы состоит в том, что бездумное отношение человека к самому себе, как и к окружающей природе, часто является следствием незнания биологических законов, эволюционных предпосылок, адаптивных возможностей человека и т.д., и т.п. Чтобы сохранить здоровье человека, всесторонне и гармонично развивать его физические и духовные качества, необходима не только настойчивая и плодотворная научно-исследовательская работа, но и большая просветительская работа.
Цель данной работы - изучение влияние биоритмов на здоровье обучающихся....

Так как человеческий организм подчиняется ритмам, заложенным самой природой и эти ритмы оказывают влияние на все процессы происходящие в организме, то учет этих ритмов и уважительное отношение к ним – основа человеческого здоровья и хорошей работоспособности ученика.
В процессе изучения теоретических аспектов данной темы были рассмотрены проблемы влияния биологических ритмов на работоспособность учеников.
В экспериментальной части было проведено: тестирование биоритмов у учеников разных классов (5 «Б» , 6 «В», 7 «А», 9 «А» и 10 «А» ); отличия биоритмов у мальчиков и у девочек; исследование работоспособности у разных хронотипов; анализ успеваемости за первое полугодие 2012-2013 года; анкетирование по определению качества сна у школьников разных суточных хронотипов; анализ медицинских документов МБОУ СОШ №41; исследование суточных изменений некоторых физиологических показателей; расчет биологического возраста
Подводя итоги исследования можно сделать вывод, что учет данных биоритмологии важен для организации учебного и воспитательного процесса.
С учетом биоритмического типа каждого человека, можно научиться планировать свою деятельность, правильно оценивать свое состояние, осуществляя самоконтроль за показателями длительности и интенсивности умственной и физической нагрузок и отдыха.
Благодаря проведенной исследовательской работе обучающиеся узнали как рационально использовать внутренние ритмы организма и улучшить показатели работоспособности.
В процессе работы я добилась поставленной цели - изучила особенности влияние биоритмов на здоровье у школьников разного возраста.
Данный материал можно использовать:
• на уроках биологии, информатики, астрономии, литературы; занятиях факультатива и кружка по биологии и информационным технологиям.
• Методы моделирования биологических процессов в настоящее время применяются все шире и шире. Они открывают огромные перспективы для прогнозирования , например, в семье, в классе.