*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Методы воспитания комплексной выносливости.

курсовые работы, Физкультура и спорт

Объем работы: 32 стр.

Год сдачи: 2012

Стоимость: 500 руб.

Просмотров: 649

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заключение
Заказать работу
Введение…………………………………………………………………………….3
Глава 1. Понятие и методы воспитания комплексной выносливости…………..4
1.1. Понятие и определение комплексной выносливости………………………..4
1.2. Методы воспитания комплексной выносливости……………………………9
Глава 2. Анализ особенностей воспитания комплексной выносливости у спортсменов в разных видах спорта (на примере плавания)……………………18
2.1. Виды спорта, преимущественно развивающие выносливость……………18
2.2.Особенности развития комплексной выносливости у пловцов……………20
Заключение………………………………………………………………………….29
Список использованных источников…………………………………………….31
Актуальность исследования обусловлена тем, что под выносливостью понимается единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. Выносливость характеризуется совокупностью физических способностей, обеспечивающих поддержание работы в зонах максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне нагрузок присущ свой энергетический профиль, а вместе с ним и своеобразный комплекс реакций организма и структур организма. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определённого характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.). Комплексная выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья.
Объект работы - развитие комплексной выносливости
Предмет исследования – система реализации методов воспитания комплексной выносливости в разных видах спорта.
Цель работы - изучение особенностей воспитания комплексной выносливости у спортсменов в разных видах спорта
Исходя из цели исследования, можно выделить следующие задачи:
1.Рассмотреть понятие комплексной выносливости в научной литературе.
2.Охарактеризовать методы воспитания комплексной выносливости
3.Провести анализ видов спорта, преимущественно развивающих выносливость.
4.Обосновать особенности развития комплексной выносливости у пловцов.
Структура работы: курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.
В заключение необходимо сделать ряд выводов.
Понятие «выносливость» употребляется в обыденной речи в очень широком смысле для того, чтобы охарактеризовать способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности. Хорошей комплексной выносливости нельзя добиться простым путем. Комплексная выносливость достигается за счет напряжения – умственного или физического.
Воспитание выносливости осуществляется путем решения двигательных или умственных задач, требующих мобилизации психических и биологических процессов в фазе компенсированного утомления или в конце предшествующей фазы, но с обязательным выходом на фазу компенсированного утомления. Условия решения задач должны обеспечивать вариативный характер работы с обязательно меняющейся мощностью нагрузки и биомеханической структурой действия и дифференцированное развитие соответствующих ведущих способностей.
Одной из особенностей воспитания данной способности является необходимость длительного выполнения действия, позволяющего обеспечить необходимую взаимосогласованность в деятельности органов и структур организма, перейти на более эффективные источники энергии, адаптироваться к монотонной работе.
К видам спорта, акцентированно развивающим общую выносливость, можно отнести все циклические виды спорта, в которых физическая нагрузка продолжается сравнительно долгое время на фоне преимущественного повышения аэробного (кислородного) обмена в организме человека:
- спортивная ходьба,
- бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции,
- велосипедный спорт (шоссейные гонки, кросс, группа классических дистанций на треке),
- лыжные гонки и биатлон,
- плавание,
- большая часть дистанций в конькобежном спорте,
- спортивное ориентирование,
- триатлон.
К числу основных физических качеств пловцов относят выносливость. В плавании можно выделить столько видов выносливости, сколько существует соревновательных дистанций. В практике...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Эту работу можно получить в офисе или после поступления денег на счет в течении 30 минут (проверка денег с 12.00 до 18.00 по мск).
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу