*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Исследование силовых качеств и методы их развития в пауэрлифтинге на этапе начальной подготовки

курсовые работы, Физкультура и спорт

Объем работы: 48 стр.

Год сдачи: 2014

Стоимость: 400 руб.

Просмотров: 351

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Содержание
Заключение
Заказать работу
Введение 3
Глава 1. Теоретические основы подготовки повышения силовых
способностей юношей на этапе начальной подготовки в пауэрлифтинге 6
1.1. Анатомо-физиологические особенности организма юных
пауэрлифтеров в возрасте 13- 14 лет 7
1.2. Сила как физическое качество человека и факторы, влияющие на ее развитие 14
1.3. Средства и методы развития силовых способностей 19
Глава 2. Исследование эффективного развития силовых качеств на этапе начальной подготовки 26
2.1. Методы развития силовых качеств на этапе начальной подготовки в пауэрлифтинге у юношей 26
2.2. Упражнения для развития силовых способностей на этапе начальной подготовки в пауэрлифтинге у юношей 13-14 лет 30
2.3. Исследование силовых возможностей юных пауэрлифтеров
13-14 лет ДЮСШ «Спутник» г. Нижний Тагил 35
Заключение 39
Список литературы 41
Приложения 45
Актуальность. Силовое троеборье (пауэрлифтинг) является популярным видом спорта среди современной молодежи (Л.А. Остапенко, 2002; А.Н. Бычков, 2005; П.В. Перов, 2005; Б.И. Шейко, 2008; О.В. Ворожейкин, 2009). Данное обстоятельство привлекает внимание специалистов к разработке и научно-методическому обоснованию теории и методики подготовки спортсменов разного возраста и квалификации.
Согласно исследованиям, особенно важным является этап начальной подготовки, т.к. в этот период происходит быстрое развитие силовых способностей, становление спортивного мастерства, интенсивное протекание процессов адаптации к специфическим условиям занятий силовым троеборьем. Проблеме тренировки юных спортсменов на этапе начальной подготовки в силовом троеборье уделяется определенное внимание, происходит постоянное совершенствование методики подготовки юных спортсменов. В частности, за последние годы проведено три научных исследования, посвященных различным аспектам данной проблемы (Л.А. Остапенко, 2002; С.М. Гузь, 2003; П.В. Перов, 2005), издано два методических пособия (Л.А. Остапенко, 2002; Б.И. Шейко, 2008). Опубликовано большое число научных статей, издаются программы для ДЮСШ. Все это свидетельствует об актуальности исследуемого направления.
Степень разработанности проблемы. Анализируя доступную научно-методическую литературу, посвященную подготовке начинающих спортсменов в пауэрлифтинге, следует отметить, что многие вопросы представлены достаточно широко.
В частности, рассматриваются различные взгляды о возрасте начала занятий силовым троеборьем (А.В. Березин, 2000; С.М. Гузь, 2003; А.Г. Беркут, 2004; А.А. Бондаренко, 2008; О.В. Ворожейкин, 2009), объеме и содержании тренировочной работы (Л.А. Остапенко, 2002; П.В. Перов, 2005; Б.И.Шейко, 2008; О.В. Ворожейкин, 2010), использовании разнообразных тренировочных средств (Л.С. Дворкин, 2000; Л.А. Остапенко, 2002; С.М. Гузь, 2003; П.В. Перов, 2005; Ю.Л. Тушер, 2005). Предприняты первые попытки обоснования целесообразности...
Целью работы являлось изучение эффективности методики развития силы у юных спортсменов, для достижения поставленных целей был решен ряд задач.
Нами были рассмотрены теоретические основы подготовки юных спортсменов а так же особенности тренировки в силовой подготовки у юных спортсменов.
Тренировка в любом виде спорта повышает общие функциональные возможности организма, и на этом фоне происходит развитие специфических качеств, необходимых для достижения высоких результатов в том виде упражнений, который является предметом тренировки.
Эта подготовка обеспечивает уже в юном возрасте рост результатов не только в данном виде упражнения, но и в других видах спорта.
Представили методы развития силовых качеств юных спортсменов 13-14 лет и разработали комплекс упражнений для развития силовых способностей юных спортсменов 13-14 лет.
Существуют три метода развития максимальных усилий при подъёме штанги.
Первый — метод повторного поднимания непредельного веса до выраженного утомления. Этот метод рекомендуется лицам, только приступившим к занятиям тяжёлой атлетикой. Он позволяет избежать травм, а величина отягощения не имеет принципиального значения.
Второй метод — метод максимальных усилий.
Для успешного достижения максимального эффекта в приросте силы в тренировочных занятиях необходимо использовать всё большие усилия со стороны нервно-мышечной системы.
Третий метод — поднимание непредельных весов с максимальной скоростью. Хотя ведущим физическим качеством тяжелоатлета и является сила, однако, спортсмену надо развивать также и способность поднимать вес штанги с максимальной скоростью.
Провели исследование силовых возможностей юных спортсменов 13-14 лет ДЮСШ «Спутник» г. Нижний Тагил.
Результаты педагогического эксперимента показали, что, спортивные результаты возросли.
В группе юных спортсменов отжимание, в упоре лежа (количество повторений), с 17,7 увеличилось до 22,5 раз, а отжимание в упоре на брусьях (количество повторений) с 7,5 до 10,3...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу