Соотношение средств аэробной и анаэробной подготовки в циклах тренировочного процесса борцов рукопашного стиля»

В статье выяснено влияние экспериментальной методики на показатели силовых и координационных способностей юношей 16-17 лет средствами рукопашного боя. Установлено, что в конце исследования выросли и имели достоверный прирост силовые показатели юношей, показатели их координационных способностей.
Ключевые слова: рукопашный бой, аэробная подготовка, анаэробная подготовка, физическое воспитание, рукопашный бой, силовые способности, координационные способности.

В статье выяснено влияние экспериментальной методики на показатели силовых и координационных способностей юношей 16-17 лет средствами рукопашного боя. Установлено, что в конце исследования выросли и имели достоверный прирост силовые показатели юношей, показатели их координационных способностей.
Ключевые слова: рукопашный бой, аэробная подготовка, анаэробная подготовка, физическое воспитание, рукопашный бой, силовые способности, координационные способности.

На всех стадиях тренировки целесообразно строить работу с применением игрового метода, специфических подвижных игр, специальных скоростно-силовых упражнений и метода тренировки, с условным соперником постепенно увеличивая количество разрешенных способов атаки. Несмотря на то, что поединок в рукопашном бое, длится не долго (5 минут), он протекает очень интенсивно, в ходе которого борцы тратят большое количество энергии [1, c. 37].
Учитывая специфику требований поединка к энергообеспечению борца большую роль, в данном случае, играют анаэробные и аэробные процессы организма, от развития которых, во многом, зависят спортивные достижения борцов. Разработанные технико-тактические задачи позволяют отработать эффективные комбинации рукопашного боя и создают специальную экстремальную психофизическую среду, многократное пребывание в которой способствует формированию понимания путей достижения победы над противником конкретного стиля.