*
*


CAPTCHA Image   Reload Image
X

Методика развития силы в рукопашном бое

курсовые работы, педагогика и психология

Объем работы: 35 стр.

Год сдачи: 2006

Стоимость: 500 руб.

Просмотров: 476

 

Не подходит работа?
Узнай цену на написание.

Оглавление
Введение
Заключение
Заказать работу
Введение 3
1. Теоретические основы силовых тренировок 6
1.1. Физический подход 6
1.2. Педагогический подход 11
2. Методика развития силы в рукопашном бое 17
2.1. Организация исследования 17
2.2. Основные принципы методики обучения 17
2.3. Организация и проведение занятий 19
2.4. Результаты эксперимента 21
2.5. Выводы и рекомендации 24
Заключение 25
Список литературы 26
Приложение 1. 28
Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень
возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологических возможностей с
приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей. Чем больше развиты физические качества, тем
выше работоспособность человека. Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные качественные стороны
двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и
психическими факторами в частности степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать
своевременно и всесторонне. Физические (двигательные) качества связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной
системы (силой-слабостью, подвижностью-инертностью и т.д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков.
Под силой следует понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или
противодействовать внешним силам. Сила – одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта, поэтому её
развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания.
Спортсмен проявляет силу, взаимодействуя с опорой, со спортивным снарядом, соперником или другим внешним объектом. Величина
проявляемого усилия в значительной мере определяет рабочий эффект и результат движения. Сила тяги мышц вызывает перемещения звеньев
тела и перемещение самого спортсмена в пространстве. Проявления силы чрезвычайно многообразны, поэтому в специальной литературе
получил распространение термин «силовые способности», объединяющий все виды проявления силы.
Тренировка любой направленности сопровождается регуляторными, структурными метаболическими перестройками, но степень выраженности
этих...
Согласно существующей литературе по данной тематике, можно выделить два подхода к изучению темы: физический поход, основанный на
методиках физического развития человека и педагогического характера, основывающегося на разработке психологических методик физической
подготовки.
Нами было организовано и проведено исследование развития силы бойцов МВД в рукопашном бое. Результаты исследования показали, что у
всех бойцов, тренировавшихся по данной методике прослеживается закономерность: скоростные характеристики ведения рукопашного боя
выше, чем у соперника, что приводит к достижению более высоких результатов. Данная методика позволяет также снизить высокий уровень
напряжения в дни соревнований. За счёт увеличения скоростных характеристик и повышения чёткости движений, уменьшается время
проведения боя и эмоциональная нагрузка на бойца.
Для более успешного применения данной методики тренировок необходимо большее внимание уделять соблюдению предписаний по
рекомендуемым упражнениям и их отработке. Перед соревнованиям большее внимание уделять спортивному настроению бойцов и состоянию
их здоровья.
При проведении занятий по данной методике необходимо учитывать, что возлагать надежды на реализацию возможностей того или иного
параметра нагрузки целесообразно только после исчерпания возможностей предыдущего параметра. Например, не использовав полностью
возможности повышения тренирующего эффекта отдельных средств силовой подготовки и их системного применения, не разумно идти по пути
увеличения объема нагрузки.
Правда, реализация этого положения требует определенного мужества от специалистов, ибо для этого необходимы серьезные
исследовательские усилия. И поскольку увеличить объем тренировочной работы легче и проще, чем найти действительно эффективные
средства специальной подготовки, то такой путь очень легко принимается практикой.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Белорусова В.В. Физическоге образование. – М.: Логос, 2003. - 340с.
Биологические и...

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Работу высылаем в течении суток после поступления денег на счет
ФИО*


E-mail для получения работы *


Телефон


ICQ


Дополнительная информация, вопросы, комментарии:



CAPTCHA Image
Сусловиямиприбретения работы согласен.

 
Добавить страницу в закладки
Отправить ссылку другу