Основы здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни с использованием физических нагрузок, умеренного питания, бани, закаливания были заложены русским народом, учеными, врачами еще в прошлые столетия. Великие россияне – А.Суворов, А.Пушкин, Л.Толстой, И.Репин и многие другие доказали, что соблюдение основных принципов здорового образа жизни – не навреди, не злоупотребляй, будь умерен – способствовали долгожительству, хорошему самочувствию, высокой работоспособности. В последующие годы этому было дано научное обоснование отечественными учеными – И.Сеченовым, И.Павловым, П.Лесгафом, П.Анохиным.
Наше здоровье зависит не только от медицины и здравоохранения, а от всего комплекса природных и социально-экономических условий жизни. Здоровье следует рассматривать как непрерывный процесс адаптации к социальной и внешней среде. Далее приводятся примеры разумного применения средств физической культуры, закаливания, рационального питания, правильного распорядка дня и здорового сна для предупреждения возникновения заболеваний

Список использованных источников и литературы
1. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет: Справ. изд. – М.: 1993 – 400 с.
2. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни – М.: 1999 – 560 с.
3. Мохнач Н.Н. Валеология: учебник для вузов – М.: 2006 – 416 с.
4. Основы валеологии/Г.Л. Билич, Л.В. Назарова – Спб, 2000 – 560 с.
5. Педагогическая валеология. Учеб. пособие/Под ред. В.С. Кукушкина – М.: 2005 – 528 с.
6. Чумаков Б.Н. Валеология: Учебное пособие – М.: 2000 – 407 с.