Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни

В настоящее время среди абитуриентов и студентов отмечаются устойчивые негативные тенденции: снижение уровня физического и
психического здоровья, рост заболеваемости сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной систем за период обучения,
увеличение лиц с отклонениями в поведении в силу жизнедеятельности с ограничением двигательной активности. Наряду с этим происходит
ухудшение и потеря ценностной значимости и привлекательности физического воспитания и спорта.
Данные противоречия привели к тому, что на сегодняшний день физическое воспитание студента не в состоянии выполнить соответствующих
социальных и образовательных функций. Выпускники высших и средних учебных заведений не являются в большинстве своем носителями
ценностей, освоение которых возможно в процессе физического воспитания, существенно ограничен перенос их знаний и практических умений
на сферу учебы, профессиональной деятельности, отдыха, образа жизни. Это находит отражение в отношении личности к себе, своему
здоровью, психофизическому состоянию, режиму физической и интеллектуальной отдачи.
В связи с этим актуальным является анализ проблемы здоровья молодежи в современных условиях жизнедеятельности. Целью данной работы
являлось рассмотрение понятия «здоровья», влияние на формирование и сохранение здоровья различных факторов, а также рассмотрение
одного из путей улучшения здоровья человека – физического самовоспитания и самосовершенствования.

Гармоничное сочетание интеллекта, физических и духовных сил высоко ценилось человеком на протяжении его развития и
совершенствования. Многие исследователи в своих трудах подчеркивали необходимость всестороннего развития молодежи, не выделяя
приоритет физического или духовного воспитания, понимая, что переоценка, акцентированное формирование каких-либо качеств приводит к
нарушению гармоничного развития личности.
Основой гармоничного развития личности является здоровье. Здоровье человека – это состояние полного физического, духовно-
психологического и социального благополучия.
В последние годы накоплен огромный фактический материал, прямо указывающий на значительную роль наследственных факторов в
формировании здоровья человека. Удельный вес наследственных факторов в плане влияния на здоровье человека составляет по разным
оценкам 15-22%. Более существенный вклад в формирование здоровья вносят образ жизни (20-50%) и состояние окружающей среды (18-40%).
На основании проведенного анализа литературы показано, что одним из методов повышения уровня здоровья молодежи (абитуриентов и
студентов) является физическое самовоспитание, которое включает совокупность приемов и видов деятельности, определяющих и
регулирующих эмоционально окрашенную действенную позицию личности в отношении своего здоровья, психофизического состояния,
физического совершенства.
В процессе самовоспитания необходим постоянный самоконтроль и самоанализ. Способность студента отмечать изменения в работе над собой
имеет большое значение, так как подкрепляет его уверенность в своих силах, активизирует, содействует дальнейшему совершенствованию
программы самовоспитания здорового образа жизни.