Профилактика стрессов в производственных ситуациях

Множество конфликтов, сопровождающих нашу жизнь, приводит достаточно часто к дополнительным нервным нагрузкам на человека, к
стрессовым ситуациям, к необходимости управлять стрессами.
Понятие «стресс» было заимствовано из области техники, где оно означает способность различных тел и конструкций противостоять нагрузке.
Любая конструкция имеет предел прочности, превышение которого ведет к ее разрушению.
Перенесенное в область психологии понятие «стресс» включает в себя целый спектр состояний личности, вызванных множеством событий: от
поражений или побед до творческих переживаний и сомнений. Некоторые специалисты считают, что стресс – это то давление в мире, которое
приводит к состоянию эмоционального дискомфорта. Другие полагают, что эмоциональный дискомфорт – это стресс, вызванный давлением или
условиями, именуемыми стрессорами.
В целом стресс – явление, часто встречающееся. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны, но чрезмерный стресс создает проблемы
как для личности, так и для организаций, сложности в выполнении поставленных задач.
Тема данной курсовой работы является актуальной для современного общества, т.к. люди постоянно сталкиваются со стрессами на работе, на
улице и дома. Особенно, значима эта тема для управленцев, ведь стрессы, переживаемые работниками, могут оказать разрушительное
воздействие как на них самих, так и на организацию в целом.
Цель данной курсовой работы исследовать причины возникновения стрессов и научиться управлять стрессами, чтобы снижать неизбежный
вред, который они приносят.
Чтобы разобраться в поставленном вопросе в данной работе были использованы труды преподавателя Института современных
психологических технологий Российской медицинской академии постдипломного образования, к.м.н. В.П. Колосова; психолога-консультанта,
тренинг-менеджера Ж.Попова; профессора кафедры социальных проблем и психологии АНХ при правительстве РФ, Е.С. Жарикова. А также
были использованы периодические издания «Управление...

Как уже стало известно стресс – это общая неспецифическая реакция организма в ответ на любое внешнее воздействие или внутреннее
переживание. После изучения проблемы стрессов в жизни человека можно сделать вывод, что наша жизнь невозможна без стрессов, ведь
личностное развитие каждого человека происходит только благодаря им. Основоположник учения о стрессе Ганс Селье писал: «Не следует
боятся стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни!». Стресс
по своей сути является необходимым для человека и не несет в себе разрушающих последствий, если пользоваться следующими методами
по его управлению.
Это психологические методы, которые содержат в себе следующие элементы:
• изменение окружения, в котором существует стресс;
• изменение познавательной оценки окружения;
• изменение поведения для изменения окружения.
Здесь консультации и психотерапия, развитие социальной поддержки, планирование своей жизни. Также можно использовать релаксацию,
медитацию и саморегуляцию в борьбе со стрессом.
Есть и физиологические методы к управлению стрессами, которые основаны на улучшении физического состояния человека с целью повышения
эффективности борьбы со стрессом.
Также не маловажна роль организации в управлении стрессом. Здесь и оздоровительные программы для сотрудников и, изменение рабочего
окружения, проведение тренингов по стресс - менеджменту.
Ну а если все очень плохо и самому справиться невозможно, то здесь не обойтись без помощи профессионалов. Ведь преодолеть стрессовую
ситуацию и увидеть в ней свой ресурс можно только благодаря комплексному психологическому подходу к решению этой не простой проблемы.
В этом может помочь только профессионал.
Таким образом, можно сделать вывод, что поставленная цель данной курсовой работы была достигнута и были исследованы причины
возникновения стресса и способы управления стрессом, которым можно и нужно управлять.