Средства и методы физического воспитания

В последнее время физическая культура личности рассматривается в качестве цели физического воспитания в системе непрерывного образования. Эта цель отвечает требованиям современного этапа развития системы непрерывного образования и формирования личности.
Несмотря на достаточно глубокие исследования и разработку методологической базы (П.Ф. Лесгафт, В.У. Агеевец, В.К. Бальсевич, Н.Н. Визитей, М.Я. Виленский, В.М. Выдрин, С.В. Дмитриев, Л.П. Матвеев, М.В. Прохорова и др.), проблема формирования физической культуры личности на сегодняшний день остаётся открытой. В соответствии с этим важным является разработка модели физического воспитания, направленная на формирование физической культуры личности, которая предоставляет широкий простор для реализации не только индивидуальных потребностей физиологического, гигиенически-профилактического и лечебного характера, но и потребностей социальной активности, подготовки к труду.
В связи с решением задач физического воспитания особую актуальность приобретают занятия физической культурой с использованием её наиболее рациональных и доступных средств и методов.
Систематическое выполнение физических упражнений совершенствует приспособительные механизмы организмы, снимает нервно-психическое напряжение, улучшает процессы обмена веществ и кровоснабжения тканей и органов, что положительно отражается на общем физическом состоянии, самочувствии работоспособности.

Таким образом, физическое воспитание представляет собой процесс обучения двигательным действиям и воспитания свойственных человеку физических качеств, гарантирующий направленное развитие базирующихся на них способностей.
Физическая подготовка – процесс, направленный на развитие физических способностей и возможностей органов и систем организма человека, высокий уровень развития которых обеспечивает благоприятные условия для успешного овладения спортивными и профессиональными навыками; физическая подготовка складывается из общей и специальной физической подготовки.
Мышечная сила – одно из физических качеств, уровень развития которого в значительной мере определяет быстроту движений и играет большую роль в работе, требующей выносливости и ловкости; силовая подготовка требует исключительно точного соблюдения всех внешних условий воздействия упражнений, их тщательного планирования и методически грамотного осуществления на основе строгой индивидуализации процесса тренировки.
Быстрота – способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени; основным методом воспитания быстроты выполнения различных движений является повторный метод с максимальной быстротой;
Выносливость - способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности; приобретение высокого уровня общей выносливости необходимо рассматривать как базу для всесторонней физической подготовки, как главный фактор в достижении полноценного физического развития и формирования организма
Ловкость - это способность человека к осуществлению сложных координированных двигательных актов; основной задачей при воспитании ловкости должно быть овладение новыми многообразными двигательными навыками и их компонентами.