Специальная физическая подготовка баскетболистов в возрасте 15-16 лет

Баскетбол широко используется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей. Поэтому данная тема является актуальной.
Современный баскетбол – это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств .
Объект исследования – физическая и техническая подготовленность баскетболистов.
Предмет исследования – методы и приёмы спортивной подготовки.
Цель данной курсовой работы – рассмотреть специальную физическую подготовку баскетболистов в возрасте 15-16 лет.
Задачи работы:
• дать понятие общей и специальной физической подготовки,
• описать методы развития специальных физических способностей баскетболистов,
• провести практическое исследование особенностей физической и технической подготовки баскетболистов в возрасте 15-16 лет.
В соответствии с целью была сформулирована следующая гипотеза исследования: формирование физической и технической подготовки баскетболистов в возрасте 15-16 лет является эффективным при условии, что формируется в совместной деятельности подростка с сверстниками и с тренером; при выборе методик учитываются возрастные и физиологические индивидуальные особенности спортсменов.
При написании работы использована учебная и справочная литература.

Теоретическое исследование позволило сделать следующие выводы:
• физическая подготовка – процесс, направленный на развитие физических способностей и возможностей органов и систем организма спортсмена, высокий уровень развития которых обеспечивает благоприятные условия для успешного овладения навыками игры и эффективной соревновательной деятельности.
• физическая подготовка в баскетболе складывается из общей и специальной физической подготовки;
• мышечная сила – одно из физических качеств, уровень развития которого в значительной мере определяет быстроту движений и играет большую роль в работе, требующей выносливости и ловкости;
• силовая подготовка требует исключительно точного соблюдения всех внешних условий воздействия упражнений, их тщательного планирования и методически грамотного осуществления на основе строгой индивидуализации процесса тренировки;
• быстрота – способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени;
• основным методом воспитания быстроты выполнения различных движений является повторный метод с максимальной быстротой;
• выносливость - способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности;
• приобретение высокого уровня общей выносливости необходимо рассматривать как базу для всесторонней физической подготовки, как главный фактор в достижении полноценного физического развития и формирования организма;
• ловкость - это способность человека к осуществлению сложных координированных двигательных актов;
• основной задачей при воспитании ловкости должно быть овладение новыми многообразными двигательными навыками и их компонентами;
• гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой, высокий уровень развития которой - необходимое условие качественного выполнения различных движений;
• основным методом воспитания гибкости является повторный метод выполнения упражнений.
Практическая часть эксперимента показала, что:
• формирование физической и технической подготовленности...