Реабилитация после физических тренировок

Систематические физические тренировки любой сложности всегда являются весьма длительным и сложным процессом, направленным на достижение определенного результата (спортивного или личного, установленного тренером для конкретного человека). Кроме того, при выработке системы тренировочных занятий необходимо следование общим принципам их построения, а также учет особенностей организма тренирующегося, который подразумевает индивидуальный подход со стороны тренера. При несоблюдении этих требований вполне возможно возникновение травматических ситуаций в ходе тренировок, а также другие негативные реакции со стороны организма тренирующегося. Во избежание возникновения подобных ситуаций, предотвращения травм, а также преодоления возникающих негативных явлений, необходимо применение комплекса мер реабилитации организма тренирующегося как в ходе самих тренировок, так и в их промежутках.
Данная работа посвящена рассмотрению различных средств и методов реабилитации после физических тренировок. С этой целью в работе анализируются основные факторы тренировочного процесса, способные вызвать негативные реакции организма тренирующегося, требующие последующего устранения. Кроме того, подробным образом в представленной работе изучаются различные средства и методы реабилитации организма в результате физических тренировок. Стоит подчеркнуть, что в рамках данного реферата возможно лишь одноаспектное рассмотрение проблем реабилитации после физических тренировок, в контексте возникновения реакций утомления (как физического, так и психического, умственного). Таким образом, вопросы, связанные с реабилитацией организма после различного рода травм в результате физических тренировок, в работе не рассматриваются.

Рассмотрев особенности тренировочного процесса, способные вызвать негативные реакции со стороны организма тренирующегося, можно сделать ряд выводов.
Прежде всего, необходимо отметить, что в ходе физических тренировок наибольшее значение имеет профессиональное построение и осуществление плана тренировочных занятий. Лишь при соблюдении данного условия, а также при наличии индивидуального подхода к тренирующемуся, возможно эффективное построение и выполнение системы физических тренировок. Однако, даже при соблюдении всех требований, предъявляемых к тренировочному процессу, неизбежно возникают ситуации негативных реакций организма, таких, как утомление, которые, в свою очередь, могут привести к травмам и развитию различных заболеваний.
Для реабилитации организма в ходе и в результате физических тренировок необходим также комплексный и индивидуальный подход. Он должен заключаться, прежде всего, в выработке оптимального режима тренировок и отдыха, подборе оптимальных средств отдыха в зависимости от характера утомления (отдельных групп мышц, органов, умственного, психического, или же организма в целом и т.д.), индивидуальных психо - физических особенностей тренирующегося, а также одновременному изменению характера и особенностей основных тренировок, в случае необходимости.
Стоит также заметить, что, несмотря на неизбежность возникновения подобных трудностей в ходе тренировочного процесса, все же наилучшим средством отсутствия необходимости в реабилитации организма после физических тренировок является профилактика возникновения негативных реакций организма, травм и т.д.