Занятия оздоровительной направленности с женщинами зрелого возраста

Актуальность
В сложных условиях переустройства российского общества резко обострилась проблема укрепления здоровья различных слоев населения. Вследствие ухудшения условий труда и отдыха, состояния окружающей среды, качества и структуры питания значительно упал уровень физического состояния и резервных возможностей организма людей (Е.В. Абрамова, 1998; Л.М. Куликов, 2002; О.Л. Трещева, 1999; В.В. Кузин, 2004).
Особое внимание в пропаганде физической культуры и спорта необходимо уделять женщинам зрелого возраста, так как эта категория населения России является наименее вовлеченной в физкультурно-оздоровительные занятия и нуждается в формировании устойчивой потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом (Р.И. Айзман, 2005; Л.П. Черапкина, 2005).
В ряде причин, по которым женщины зрелого возраста отказываются от занятий физической культурой и спортом, прослеживается влияние их социального и материального положения (возраст, материнство, работа), поэтому для развития и укрепления здоровья им необходима регулярная двигательная активность.
Двигательная активность - один из ведущих компонентов здорового образа жизни. От двигательного режима в значительной степени зависит уровень здоровья в целом, всех его составляющих. Оздоровительная физическая тренировка широко используется во всем мире с целью предупреждения заболеваний, улучшения функционального состояния, увеличения продолжительности жизни и улучшения ее качества. Однако нет единого мнения в определении оптимального соотношения нагрузок различной избирательной направленности, объема и интенсивности физических упражнений для женщин зрелого возраста, а также возможности их сочетания с другими (нетрадиционными) средствами оздоровления. Как показывают исследования, в этом возрасте практически отсутствуют здоровые люди (Н.Д. Граевская, 1997.).
В научно-методической литературе отсутствуют эффективные программы физкультурно-оздоровительных занятий, способствующие повышению работоспособности и укреплению...

Период зрелого возраста женщины следует рассматривать как время адаптации к инволюционной перестройке организма, характеризующийся снижением адаптационных возможностей, ослаблением деятельности центральной нервной системы, мозга, затруднением формирования новых и перестройки закрепленных двигательных умений и навыков.
Само понятие зрелой личности появилось в психологии сравнительно недавно. Этот возраст имеет своими главными чертами продолжение установление специальных (по роду занятий) и социальных ролей с доминированием некоторых из них и ослаблением других, уход детей из семьи и изменение в связи с этим образа жизни (возращение некоторых женщин к служебной роли), менопауза, дальнейший упадок физических и умственных функций. В современной России женский кризис усугубляется тем, что сейчас на многих женщинах лежит бремя не только домашней нагрузки, но и необходимого заработка.
Теоретический анализ и эмпирические исследования позволили выявить проблему недостаточной освещенности вопросов оздоровления женщин 40-55 лет. При этом, в настоящее время данная возрастно-половая группа составляет группу населения России, которая подвержена влиянию различных факторов, ведущим среди которых является образ жизни, обусловленный, в первую очередь, недостаточной активностью личности, направленной на сохранение и укрепление индивидуального здоровья.
Отсутствие у большинства женщин в данном возрасте мотивированной потребности в здоровом образе жизни, необходимых знаний, умений и навыков в области оздоровительной деятельности, недостаточная поддержка государственных органов деятельности личности в сфере здорового образа жизни приводит к проявлению негативных тенденций в процессе оздоровления населения, связанных с недооценкой ценностей здоровья, ростом заболеваемости, гиподинамией, злоупотреблением вредными привычками.
В результате исследований разработан комплекс занятий физической культурой оздоровительного характера, который представляет собой совокупность...