Содержание и составляющие здорового образа жизни.

Введение



Не смотря на высокие достижения медицины, совершенства технических средств диагностики и лечения болезней, настоящее время характеризуется, в частности, ростом заболеваемости и смертности населения.

Первой причиной смерти в нашей стране, да и во многих других государствах, являются сердечно-сосудистые заболевания. Даже если человек выживает после сердечных приступов и инсультов, перенесенные заболевания порой плачевно влияют на его работоспособность и качество жизни.

Одной из приоритетных задач государственной политики РФ является развитие здорового поколения, подготовка работоспособных и физически развитых специалистов. Острая конкуренция, необходимость постоянного профессионального совершенствования и повышения квалификации, частые стрессовые ситуации и многие другие факторы обуславливают высокие требования к специалистам. Качество жизни человека, его успехи в личной, учебной и профессиональной деятельности самым тесным образом связаны с состоянием его здоровья.

На уровень здоровья человека, как известно, влияют многие факторы: наследственные, экологические, социально-экономические, деятельность системы здравоохранения. Но, главный фактор – это здоровый образ жизни человека. Первостепенная роль в сохранении и развитии здоровья все же принадлежит самому человеку, его здоровому образу жизни, ценностным установкам и гармонии.

Таким образом, значимость здоровья для человека, запросы общества, практики, высокие требования к специалистам в разных областях предопределили выбор темы «Здоровый образ жизни и его составляющие», постановку цели, задач и основные направления настоящей работы.

Цель исследования – раскрыть содержание и выявить составляющие здорового образа жизни.

В связи с поставленной целью необходимо решить ряд задач:

1. Раскрыть понятие и содержание здоровья и здорового образа жизни;

2. Рассмотреть факторы, ослабляющие здоровье;

3. Выявить основные элементы здорового образа жизни.

1. Понятие здоровья и здорового образа жизни...

Список использованной литературы

1. Афанасьев В.Г. Физическое воспитание и здоровье: Учеб. пособие. – Владимир: Гос. Унив-т, 2004.

2. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. – М.:ФиС, 1990.

3. Виленский М. Я. Физическая культура студента: Учебник. Гл. 3. – М.: Гардарики, 2001.

4. Виленский М.Я., Овчинникова С.О. Методологический анализ общего и особенного в понятиях “здоровый образ жизни” и “здоровый стиль жизни” // Теория и практика физической культуры. – 2004. - № 11. - С. 14.

5. Гриненко М.Ф. Если хочешь быть здоров. – М.: ФиС, 1994.

6. Зайцев Г.К. Физическое воспитание и спортивная подготовка. Новые подходы. – Л., 1991.

7. Козлов И.И. Как относиться к себе и к людям, или практическая психология на каждый день. – М.: Новая школа, 1993.

8. Колесов Д.В. Валеология – новое направление в педагогических науках //Биология в школе. – 1997. - № 2. – С. 9.

9. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Здоровый образ жизни и его составляющие. – М.: Академия, 2007.

10. Николаев А.В., Баранов В.А. Физическая культура и спорт в образе жизни студенческой молодежи: Учеб. пособие. – М.: Гор. унив-т, 2005.

11. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: Учеб. пособие. - 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Академия, 2000.

12. Ужегов Г.Н. Большая семейная энциклопедия народной медицины. – М.: ОЛМА-ПРЕСС Образование, 2006.

13. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье: Пособие для учащихся. - М.: Просвещение, 1983.

14. Чусов Ю.Н. Азбука закаливания. – М.: Фис, 2004.