Общий психологический практикум. Изучение методики дневниковой формы наблюдения и наблюдение за своей жизнедеятельностью в течение двух недель.

Анализ трех ведущих ролей в моей жизни
Три мои ведущие социальные роли – служащий компании, студент и жена.
Каждая роль накладывает определенные обязательства и дарует определенные права.
Роль служащего компании предполагает права: на достойную оплату труда, на профессиональный рост и реализацию своих возможностей и качеств в деловой сфере, на полноценный отдых от трудовой деятельности. Также, эта роль накладывает такие обязанности, как качественное и своевременное выполнение работы, готовность к выполнению задач, поставленных руководством сверхурочно, способность работать в коллективе, не создавая накаленной обстановки между сотрудниками компании.
Роль студента предполагает права на получение качественного образования, способного превратить студента в конкурентноспособного кандидата на рынке трудовых ресурсов; на общение с единомышленниками в течении учебного процесса, на отдых и досуг от интеллектуальной деятельности. Обязанности студента: добросовестное и своевременное прохождение учебного материала, сдача экзаменов без экцессов, уважительное отношение к преподавателям и сокурсникам во время учебного процесса.
Роль жены дарует права: на удовлетворение своих интеллектуальных и физических потребностей, на помощь и поддержку не только в материальном, но и моральном плане. Соответственно, эта роль налагает и обязательства: создание и поддержание благоприятного психологического климата в семье, удовлетворение моральных и материальных потребностей семьи, обеспечение уюта и тепла в семье.
Медицинские нормы режима труда и отдыха.
Режим труда и отдыха является одним из важнейших факторов, определяющих динамику работоспособности человека. Продолжительность рабочей смены или рабочего дня не должна превышать 7-8 часов. Более длительные промежутки рабочей смены или рабочего дня не должна превышать, например, 12-часовые или суточные работы, сопровождаются более высоким уровнем заболеваемости, чем обычные виды трудовой деятельности. Общепризнано, что работа в две...

В целом, удалось получить вполне реалистичную картину распределения времени испытуемого по видам деятельности. Были выявлены основные виды деятельности, временные затраты на их осуществление и поддержание. Глядя на результаты, хотелось бы сказать, что многое требует проработки и изменения. Например, огромное количество времени занимает просмотр телевизора и работа на ПК в выходные дни ( как уже было озвучено выше), в среднем 4 часа 25 минут. Более рационально и полезно было бы использовать это время на досуг, общение с мужем и занятия спортом. Также немало занимают в выходные дни и домашние дела (в среднем, 2 часа 28 минут). Более рационально можно было бы использовать это время на прогулки на природе, что приносит большую пользу для здоровья. К сожалению, время, которое занимает работа. на данном этапе жизненного пути не представляется возможным уменьшить, в силу различных причин материального характера.