Использование тренинга релаксации в психологической практике

Понятие психических состояний используется редко и зачастую только применительно к общим основам психодиагностики и основам психологии. Однако, понимание значение психических состояний имеет большую пользу для практической психологии, а не только для теории, как это считается.
Так, подходя к диагностическому процессу с методологической точки зрения, мы должны учитывать тот факт, что психодиагностические методы должны дополнять друг друга, а не только исследовать свой предмет диагностики. Именно поэтому, составляя психодиагностическую программу исследования одного психического состояния, мы можем включить в нее и методики, направленные на исследование сходной проблемы, результаты которой будут косвенно указывать на изучаемое нами состояние. Данным положением можно указать на актуальность выбранной нами темы.
Создателем метода аутогенной тренировки по праву считают Иоганса Генриха Шульца, ему же принадлежит и термин «аутогенная тренировка». Временем создания метода считают 1932г., однако корни его рождения уходят в далекое прошлое. В 1924 г. он переехал в Берлин, где были написаны основные его труды, в том числе монография «Аутогенная тренировка – сосредоточенное саморасслабление», формально давшая начало методу аутогенной тренировки. Особо широкое распространение аутогенная тренировка получила в Германии, США, Канаде.
Ученый успел написать предисловие к 13-му изданию своей книги, вышедшему в 1970 г. В нем Шульц с тревогой написал: «Широкое распространение метода привело к тому, что, к сожалению, к нему «примазались» и шарлатаны: один священник обещает детям легкие пути к самообладанию, различные «институты психологии» рассылают проспекты, отмечая мимоходом, что их руководители имеют ученые степени и звания, и тому подобное. Даже коллеги издают без конца «Сборники упражнений» для самостоятельных занятий без врачебного контроля». Между тем почти за 40 лет до этого в предисловии к первому изданию своей известной книги Шульц писал: «Настоятельно предупреждаем...

1. Беляев Г.С., Лобзин В.С., Копылова И. А. Психогигиеническая саморегуляция. Л.: Медицина, 1977. – С. 51
2. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словарь-справочник по психодиагностике. – М.: Питер, 2000. – 528с.
3. Водейко Р. И., Мазо Г. Е. Как управлять собой: психофизиологическая саморегуляция. – Мн.: Народная асвета, 1983. 80 с.
4. Габдреева Г.Ш. Самоуправление психическим состоянием. – Казань: Изд-во КГУ, 1981. –С. 123.
5. Дерманова И.Б. Диагностика эмоционально-нравственного развития. – СПб, 2002.
6. Игумнов С.А. Психологические технологии управления стрессовыми состояниями у руководителя. – Мн.: Академия управления при Президенте Республики Беларусь, 2003.
7. Калина Н. Основы психотерапии. – М., 1997
8. Кондрашенко В.Т., Донской Д.И., Игумнов С.А. Общая психотерапия. – М.: Изд-во Института Психотерапии, 2001. – 464с.
9. Коптева С.И., Лобанов А.П. Познай себя: актуальные проблемы психологии самопознания. – Мн., 2001. – 94с.
10. Линдеман X. Аутогенная тренировка: путь к восстановлению здоровья и работоспособности. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – – 133с.
11. Немов Р.С. Психология. Кн. 1. Общие основы психологии. – М.: Просвещение, 1994. – 576с.
12. Никифоров Г.С. Соотношение понятий самоуправления, саморегулирования и самоконтроля. / Вестник Ленинградского университета. – 1985. – № 27.
13. Общая психодиагностика. Под ред. А.А. Бодалева, В.В. Столина. СПб., 2000.
14. Первин Л., Джон О. Психология личности: Теория и исследования. М., 2000.
15. Практикум по инженерной психологии и эргономике / Под ред. Ю. К. Стрелкова. – М.: «Академия», 2003. – С. 186.
16. Практикум по психодиагностике личности // Отв. ред. Ракович Н.К. – Мн.: БГПУ, 2002. – 248с.
17. Практикум по психологии состояний: Учебное пособие / Под ред. проф. А.О. Прохорова. – СПб: Речь, 2004. – 480с.
18. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Составитель: Д.Я. Райгородский. Самара, 1998.
19. Психологическая диагностика детей и подростков. Под ред. К.М. Гуревича и Е.М. Борисовой. М., 1995.
20....