Методы коррекции негативных эмоциональных состояний

Введение
<br>Эмоции — эволюционно более ранний механизм регуляции поведения, чем разум. Поэтому они выбирают и более простые пути решения жизненных ситуаций. Тому, кто последует их «совету», эмоции добавляют энергии, поскольку они напрямую связаны с физиологическими процессами в отличие от разума, которому подчиняются отнюдь не все системы организма. Под сильным воздействием эмоций в организме происходит такая мобилизация сил, которую разуму не вызвать ни приказами, ни просьбами, ни понуканиями.
<br> Потребность разумно управлять своими эмоциями возникает у человека отнюдь не потому, что его не устраивает сам факт появления эмоциональных состояний. Нормальной деятельности и общению в равной мере препятствуют и бурные, неуправляемые переживания, и безразличие, отсутствие эмоциональной вовлеченности. Интуитивно люди хорошо чувствуют «золотую середину», которая обеспечивает наиболее благоприятную атмосферу в различных ситуациях общения. Вся наша житейская мудрость направлена против эмоциональных крайностей. Если горе — «не надо слишком убиваться», если радость — «не очень-то радуйся, чтобы потом не плакать», если отвращение — «не будь чересчур привередливым», если апатия — «встряхнись!». Подобными рекомендациями мы щедро делимся друг с другом, поскольку хорошо осознаем, что неуправляемые эмоции могут нанести ущерб и самому человеку, и его взаимоотношениям с окружающими. Но, на практике люди гораздо чаще заражают друг друга вышедшими из-под контроля эмоциями, чем добиваются благотворного воздействия своих рекомендаций по разумному их управлению.

<br><br>1. Астапов В. Н. Функциональный подход к изучению состояния тревоги. // Психологический журнал, 2005. т. 13 №5
<br>2. Изард К. Эмоции человека. – М., изд-во МГУ, 1980.
<br>3. Литвак М.Е. Не нойте!: практикум по психологическому айкидо. 2-е изд. Феникс Р/Д. , 2005. – 448 с.
<br>4. Левитов Н. Д. Психическое состояние беспокойства, тревоги. // Вопросы психологии, 2002, №1.
<br>5. Прихожан А. Н. Причины и профилактика и преодоление тревожности. // Психологическая наука и образования, 2001., №2.
<br>6. Словарь практического психолога. / Под общ. Ред. С. Ю. Головин. – Минск: Харвест., 1997.
<br>7. Ханин Ю. Л. Исследование тревоги в спорте. // Вопросы психологии, 1997., №3.