нагрузка и отдых как специфические средства физического воспитания

Введение……………………………………………………………..……..3
ГЛАВА 1. НАГРУЗКА И ОТДЫХ КАК ВЗАИМОСВЯЗАННЫЕ КОМПОНЕНТЫ ПРОЦЕССА УПРАЖНЕНИЯ………………………..…….5
1.1. Нагрузка при выполнении физических упражнений………..…….5
1.2.Современная классификация тренировочной нагрузки……………….8
1.3 Объем и интенсивность нагрузки………………………….………….12
1.4.Обобщенные количественно-качественные критерии нагрузки………………………………………………………………………………....20
ГЛАВА 2. РОЛЬ И ТИПЫ ИНТЕРВАЛОВ ОТДЫХА В ПРОЦЕССЕ УПРАЖНЕНИЙ……………………………………………………..…………..23
2.1. Разновидности отдыха; его восстановительная и регулирую¬щая роль……………………………………………………………………..……..23
2.2.Типы интервалов отдыха………………………………………….….26
Заключение……………………………………………………………..…32
Список использованных источников………………………………..…..34