Основы методики воспитания выносливости спортсменов

Введение…………………………………………………………………………...…3
ГЛАВА 1. ВЫНОСЛИВОСТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО…………....5
1.1. Общее определение и показатели выносливости………………………......5
1.2 Типы выносливости. Задачи, решаемые в процессе воспитания выносливости………………………………………………..…………………….….9
ГЛАВА 2. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ В СПОРТЕ……………………………………………………………………………15
2.1 Средства воспитания выносливости……………………………………..…...15
2.2 Методы воспитания выносливости…………………………………..…….19
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ……………...…….21
3.1 Развитие общей выносливости…………………………………...…….21
3.2 Развитие специальной выносливости………………………...……….25
3.3 Повышение возможностей систем энергообеспечения работы ……….……...29
3.4 Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости…………………………………………………………………….…36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………..39
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………...….40