Иммунная система и физическая нагрузка

Введение.
В настоящее время наблюдается значительное ухудшение состояния здоровья населения не только в нашей стране, но и во всем мире. Во многом такие изменения связаны с ухудшением экологической обстановки на планете, а также с развитием современных технологий, которые все в большей степени способствуют снижению двигательной активности людей.
Кроме того, следует отметить, что рост численности самых различных заболеваний, в том числе и хронических, связан, в первую очередь со снижением защитных свойств иммунной системы людей, что, в свою очередь, также находятся в определенной зависимости от уровня двигательной активности.
Таким образом, на состояние здоровья людей влияет целый ряд взаимосвязанных факторов, которые необходимо учитывать, говоря о иммунитете и здоровье человека.
На сегодняшний день весьма распространенными являются не только разговоры об иммунитете, которые вошли в моду, но и различные программы и способы его укрепления. Однако, несмотря на такую популярность данной темы, зачастую подобные программы и разговоры не имеют под собой серьезного научного обоснования и чаще несут лишь вред, а не пользу.
Представленная работа посвящена рассмотрению проблемы зависимости состояния иммунной системы человека от физических нагрузок, а также влияния этих нагрузок на здоровье человека в целом. Главной ее целью является обзор тех факторов, которые в наибольшей степени влияют на состояние иммунитета, а также физических нагрузок – как одного из главных таких факторов.
Для освещения этой, довольно непростой темы, в первую очередь, необходимо подробно рассмотреть понятие, функции и механизмы иммунитета, а также его роль в повседневной жизни человека. Именно рассмотрению указанных вопросов посвящена первая глава данной работы. Среди задач первой главы следует выделить: выделение основных факторов, влияющих на состояние иммунной системы человека; подробное рассмотрение механизмов работы иммунной системы с целью определения значимости и функций отдельных его...

Заключение.
В результате подробного рассмотрения проблемы влияния физических нагрузок на иммунитет человека, можно сделать ряд немаловажных выводов.
Прежде всего, необходимо отметить, что на состояние здоровья и иммунной системы человека влияет целый ряд различных факторов, зачастую независящих от воли конкретного человека. Однако, посредством применения адекватных физических нагрузок, можно в значительной степени укрепить состояние собственного здоровья и повысить эффективности иммунной системы.
Следует также помнить, что при формировании системы физических упражнений и распределении времени в режиме дня для таких занятий необходимо учитывать многие, немаловажные факторы, которые способны не только улучшить эффективность проводимых тренировок, но и свести их минимуму, а зачастую и вызвать обратный эффект.
Так, среди важнейших подобных факторов следует выделить, в первую очередь, общее состояние организма конкретного человека, его особенности и восприимчивость в тем или иным видам упражнений, а также изменение состояния организма с течением времени (появление или устранение заболеваний). Немаловажным также является учитывать и факторы внешней среды, такие как время года, эпидемиологическое состояние в регионе и стране, и т.п.
Таким образом, следует помнить, что создание напряженного иммунитета против одного вируса может лишь открыть «лазейку» для другого, а значит, меры по укреплению иммунитета и здоровья необходимо направлять на повышение общей резистентности организма, т.е. поддержание здорового образа жизни, закаливания, лечения хронических заболеваний и применение адекватной физической нагрузки.