Аэробика, виды

Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, вошло в обиход в 60-е годы ХХ века благодаря американскому врачу Кеннету Куперу. В его книге «Аэробика», изданной в 1963 году, были изложены результаты исследований влияния аэробных нагрузок на человеческий организм. Так, мир узнал о пользе таких видов физической активности, стимулирующих работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, как ходьба, бег, плавание, катание на коньках и лыжах. Купер отмечал большой вклад американской танцовщицы Джеки Сорренсен в развитии танцевального направления аэробики.
Американская актриса Джейн Фонда творчески подошла к списку аэробных тренировок и значительно обогатила танцевальную аэробику, объединив комплекс танцевальных упражнений, выполняемых под музыку в формат урока. В 1979 году Фонда открыла свою первую студию аэробики в Беверли Хиллз. Позднее, в 1981 году, она опубликовала иллюстрированное издание «Книга разработок Джейн Фонды», которое к 1986 году было распродано в количестве двух миллионов экземпляров. В 80-е годы занятия аэробикой завоевали необычайную популярность среди борцов за стройность по всему миру.
Последняя четверть ХХ века ознаменовалась появлением новых программ для поклонников танцевальной аэробики разной степени подготовленности, преследующих различные цели. В некоторых программах использовались специальные приспособления – утяжелители, гантели, амортизаторы, скользящие поверхности – Slide, мячи... Другие уроки были основаны на популярных танцах или сочетали в себе элементы танцев и оздоровительных практик – йоги, pilates, а также восточных единоборств и разнообразных направлений восточных гимнастик. В результате, учитывая цели, задачи и интенсивность различных аэробных тренировок, специалисты начали выделять три вида аэробики: оздоровительную, прикладную и спортивную.
Оздоровительная аэробика, являющаяся одним из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой, не ставит...

1. Кудра Т.А. Аэробика и здоровый образ жизни: Учеб. пос. - Владивосток: МГУ им. адмирала Г.И. Невельского, 2001.- 120с.
2. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: в 2 т. Том 1. Теория и методика. М.: Федерация аэробики, 2002. – 232с.
3. Макарова Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей - Ростов-на-Дону: БАРО-ПРЕСС, 2002. - 800с.
4. Ростова В.А., Ступкина М.О. Оздоровительная аэробика. СПб.: Высшая административная школа, 2003г. - 62с.
5. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: учебно-методическое пособие / Е.С. Крючек. - М.: Тера-Спорт: Олимпия Пресс, 2001. - 64с.
6. Френсис Л. Ваш личный путь к здоровью. Минск: Попурри, 1998. – 224с.
7. Шипилина И.А. Аэробика / И.А. Шипилина; Эксперим. колледж Кубан. гос. акад. физ. культуры. - Ростов н/Д: Феникс, 2004. - 219с.