Методы саморегуляции и саморазвития

Вопросы саморазвития личности - описание методов саморазвития и саморегуляции организма.

Пора формирования «идеального Я» или самосовершенствование начинается с подросткового возраста, когда настает осознание личного идеала, сопоставление с коим часто вызывает недовольство собой и стремление себя изменить. Происходит выработка такого идеала, соотнесение с ним своих целей, поступков — «движение сознания по вертикали» в пространстве собственных мотивов личности; этот процесс сопровождается особыми переживаниями, оценками и переоценками себя.
Самосознанию, особенно нравственному, предстоит еще долгий путь развития. Это развитие идет в условиях конфликтов, порождаемых и внешними условиями, и собственными мотивами личности. Конфликты зачастую вызываются противоречиями между усвоенными с детства правилами, с одной стороны, и нормами поведения и ценностями референтной группы, с другой стороны. Социальные мотивы начинают доминировать в подростковом возрасте и, как правило, остаются ведущими в последующие десятилетия жизни. В этих условиях имеется опасность не только остановки духовного роста, но и всевозможных искажений в развитии личности в целом. За борьбой между «социальным» и «духовным» уровнями личности, как правило, стоит противоречивость и разноуровневость социальных «норм». Конструктивная переработка этих противоречий возможна лишь при участии самосознания и составляет один из важнейших моментов личностного творчества. Известно, что в настоящее время, время постоянных социально-экономических перемен, человек подвергается более высоким как психологическим, так и физическим нагрузкам.
Актуальным вопросам саморазвития личности посвящена представленная контрольная работа, состоящая из двух частей, отданных описанию методов саморазвития и саморегуляции организма.

Саморазвитие формируется на определенной ступени развития личности под влиянием образа жизни, который требует от человека самоконтроля собственных поступков и действий, принятия полной ответственности за них. Поскольку мерой и исходным пунктом отношения человека к себе выступают, прежде всего, другие люди, саморазвитие по самому существу носит глубоко общественный характер.
Вопросы саморазвития были рассмотрены в рамках четырех существующих областей развития: личностной, когнитивной, физической и социокультурной. Личностный рост заключается в освобождении, обретение себя и своего жизненного пути, самоактуализации и развитии всех основных личностных атрибутов, взаимодействие личности с собственным внутренним миром и с миром внешним.
Развитие затрагивает взаимоотношения личности как с внутренним миром (принятие себя, открытость внутреннему опыту переживаний, понимание себя, ответственная свобода, целостность и динамичность), так и с внешним миром (принятие, понимание других, социализированность, творческая адаптивность).
Одним из эффективных обучающих методов в практической психологии является тренинг. К группе тренингов, стимулирующих личностный рост, относятся тренинговые занятия, направленные на развитие отдельных сторон личности участников тренинга (самопонимание, навыки социальной перцепции, осознавание смыслов, развитие стратегии личностного развития и др.). К группе коммуникативных тренингов или коммуникативных умений, относятся преимущественно групповые варианты поведенческого и социально-психологического тренинга. Они проводятся в целях формирования и совершенствования общей коммуникативной готовности личности.
Когнитивная сфера личности это широкая междисциплинарная область интеллекта (разум). Память большинством людей ценится очень высоко, а выгоды хорошей памяти очевидны. Существуют специальные приемы запоминания, значительно расширяющие возможность человеческой памяти, так называемые приемы мнемотехники. Внимание также очень важная умственная...