Физическая культура в пожилом и старшем возрасте

Физическая культура — часть общей культуры общества, отражающая уровень целенаправленного использования физических упражнений для укрепления здоровья и гармонического развития личности. Ф. к. формировалась на ранних этапах развития человеческого общества, ее совершенствование продолжается по настоящее время Особенно возросла роль физической культуры в связи с урбанизацией, ухудшением экологической ситуации, автоматизацией труда, способствующей гипокинезии.
В нашей стране существует государственная структура организации физической культуры и спорта, создана система медицинского обеспечения физкультуры и спорта в виде врачебно-физкультурных диспансеров. Физическая культура внедрена в детских дошкольных учреждениях, в школах, училищах, техникумах, институтах, на предприятиях в форме производственной гимнастики, а также в секциях общей физической подготовки по месту работы или жительства, физкультурно-оздоровительных комбинатах и добровольных спортивных обществах.
Основные задачи направленного использования средств физического воспитания в пожилом и старшем возрасте заключаются в том, чтобы:
1) содействовать творческому долголетию, сохранению или
восстановлению здоровья; задержать и уменьшить возрастные инволюционные изменения, обеспечив расширение функциональных возможностей организма и сохранение его работоспособности;
2) не допустить регресса жизненно важных двигательных умений и навыков, восстановить их (если они утрачены), сформировать необходимые;
3) пополнить и углубить знания, нужные для самостоятельного
применения средств физического воспитания; последовательно
воплощать эти знания в практические умения.
Частные оздоровительные и дополнительные задачи (например, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки, улучшение деятельности ЦНС, повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, закаливание организма и др.) определяются в зависимости от возраста, характера трудовой деятельности, функционального...

К пожилому возрасту относят период с 55 до 75 лет у Ж и 60-75 у М. Старший возраст (75-90 лет) в пожилом и старшем возрасте происходят необратимые изменения в системах и органах человеческого организма — старение. Уменьш. размер сердца, снижается сила сокращения, уменьш. кол-во крови, выбрасываемое ССС за одно сокращение. В дыхательной системе — ухудшение эластичности легочной ткани, ослабление дыхательные мышцы, уменьш. легочной вентиляции. Совокупность изменений морфо-функционального характера проявляется в ухудшении работоспособности и отдельных физ. качеств. Падают показатели быстроты и точности двигательных действий менее совершенной становится координация движений постепенно уменьшается их амплитуда. Главной социальной функцией физического воспитания людей в возрасте 55 лет и старше становится оздоровительная. Основные задачи направленного использования средств физического воспитания в пожилом и старшем возрасте заключаются в том, чтобы: 1) содействовать творческому долголетию, сохранению или восставновлению здоровья; задержать и уменьш. Возрастные инволюционные изменения, обеспечив расширение функциональных возможностей организма и сохранение его работоспособности; 2) не допустить регресса жизненно важных двигательных умений и навыков, восстановить их (если они утрачены), сформировать необходимые; 3) пополнить и углубить знания, нужные для самостоятельного применения средств ФВ; последовательно воплощать эти знания в практические умения. Средства физического воспитания в пожилом и старшем возрасте эффективными средствами, обеспечивающими профилактику преждевременного старения и активное долголетие, явл. ФУ, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, которые не только способствуют поддержанию систем ОДА на достаточно высоком функциональном уровне, но и оказывают благотворное влияние на состояние органов дыхания, пищеварения, ССС, желез внутренней секреции. В общеоздоровительных целях и для направленного воздействия на функции сердечно-сосудистой...