Гимнастические упражнения как средство развития гибкости у детей 5-6 лет

Содержание
Введение……………………………………………………………….…………..3
Глава 1. Теоретические аспекты использования гимнастических упражнений для развития гибкости у старших дошкольников
1.1. Понятие о гимнастических упражнениях………………….……………….6
1.2. Физиологические особенности развития старших дошкольников………16
1.3. Особенности развития гибкости у детей 5-6 лет………………….………25
Глава 2. Экспериментальное обоснование использования гимнастических упражнений различной направленности для развития гибкости дошкольников
2.1 Задания для выявления уровня развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста……………………………………………..…………….32
2.2 Развитие гибкости у детей старшего дошкольного возраста посредством физкультурных занятий. Стретчинг…………………………………..………..37
2.3 Анализ полученных результатов…………………………………….……..42
Заключение……………………………………………………………………….47
Список использованной литературы……………………………………...……50
Приложения…………………………………………………………….….…….54

Глава 1. Теоретические аспекты использования гимнастических упражнений
для развития гибкости у старших дошкольников
1.1. Понятие о гимнастических упражнениях

В современной теории физического воспитания используют наиболее научно обоснованную и эффективную для практического применения классификацию физических упражнений, которые используются для развития физических качеств [12, с.27].
Силовые упражнения – выполнение двигательных действий с преодолением повышенного (относительно к обычным условиям) сопротивления. Например, подтягивание в весе или приседание с гантелями.
Скоростно-силовые упражнения – выполнение двигательных действий, которые требуют проявления больших усилий при возможно коротком времени. Например, прыжки, метания.
Физические упражнения, которые требуют проявления скорости – кратковременное выполнение относительно-простых по координации упражнений с субмаксимальной или максимальной скоростью. Например, ходьба, бег, плавание.
Физические упражнения, которые требуют проявления выносливости – продолжительное выполнение двигательных действий без перерыва для отдыха, или их повторное выполнение до усталости. Например, циклические (бег, плавание, ходьба), ациклические (приседание, отжимание).
Физические упражнения, которые требуют проявления специальной выносливости – скоростная выносливость, силовая выносливость, координационная выносливость.
Физические упражнения, которые требуют проявления гибкости – выполнение движений в различных суставах с возможно большей амплитудой. Например, наклон вперед.
Физические упражнения, которые требуют проявления ловкости – выполнение разных сложных по координации упражнений, из непривычных исходных положений, выполнение относительно простых по координации движений в соответствии с изменением условий окружающей среды и лимита времени. Например, перекат, кувырок, челночный бег.
Физические упражнения, которые требуют проявления сохранения равновесия – выполнение разных упражнений на ограниченной...

1. Алямовская В.Г. Физкультура в детском саду: теория и методика организации физкультурных мероприятий. М: Чистые пруды, 2005. -32с
2. Бойко Е.И. Время реакции человека. — М.: Медицина, 2004. — 440 с.
3. Болобан В.Н. Анализ техники акробатических упражнений: Метод, рекомендации. — К.: УГУФВС, 1994. — С. 31.
4. Болобан В.Н. Система обучения движениям в сложных условиях поддержания статодинамической устойчивости: Автореф. дис. ... докт. пед. наук. — К., 2000. — 45 с.
5. Болобан В.Н., Мистулова Т.Е. Дидактическая система обучения спортивным упражнениям со сложной координационной структурой // Наука в олимпийском спорте. — К., — 2005. — №2. — С. 27-30.
6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Изд. 2-е, перераб. и доп. — М.: "ФиС", 2007. — 215 с.
7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: "ФиС", 2000. — 200 с.
8. В.Волков В.М. Спортсменам об отдыхе. — М.: "ФиС", 2002. — 80 с.
9. Воячецкий Э. Развивая силу // Физическая культура в школе, 2000. — №2. — С.48.
10. Гломидова С.Е. Физкультура. Игровая деятельность старшая группа. Корефей, Волгоград, 2005, - 112 с.
11. Гугин А. Совершенствовать функцию равновесия // Физическая культура в школе, 2000. — №1. — С.43-45.
12. Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки / Изд. 2-е, перераб. и доп. — Минск: Высшейшая школа, 2000. — 256 с.
13. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / Изд. 3-е, перераб. и доп. — Минск: Высшейшая школа, 2005. — 256 с.
14. Кожухова Н.Н., Рыжкова Л.А., Самодурова М.М. Воспитатель по физической культуре в дошкольном учреждении. – М.: Академия, 2003. – 320 с.
15. Кузина И. Степ-аэробика / Журнал «Обруч», 2005, № 1
16. Кузьмина Е.Ю. «Папа» - мяч и «Мама» - мяч // Журнал «Обруч», 2004 № 1
17. Короткое И.М. Подвижные игры в занятиях спортом. — М.: "ФиС", 1971. — 120с.
18. Лепешкин В. Универсальная таблица физического развития выносливости // Физическая культура в школе,...