Основы силовой и функциональной подготовки юных боксеров 14-15 лет

Данная работа направлена на создание методики развития силовой и функциональной подготовки юных боксеров 14-15 лет. Эта методика позволит повысить эффективность освоения техники. Она актуальна и имеет практическое значение. Цель работы. Повышение эффективности усвоения техники бокса на основе развития силовой и функциональной подготовки юных боксеров 14-15 лет . Гипотеза исследования - специальная силовая и функциональная подготовка юных боксеров 14-15 лет приведет к повышению эффективности усвоения техники бокса.
Поставленная в работе цель достигалась путем решения следующих задач: 1. Изучить технический арсенал современного бокса. 2. Определить основные группы мышц, которые наиболее задействованы при выполнении технических действий в боксе. 3. Выяснить особенности специальной силовой подготовки боксеров в период непосредственной подготовки к соревнованиям. 4. Разработать и экспериментально обосновать методику специальной силовой и функциональной подготовки боксеров 14 -15 лет. Объект исследования – силовая и функциональная подготовка боксеров. Предмет исследования - развитие силовой и функциональной подготовки юных боксеров 14-15 лет.
Методы исследования. Решение поставленных задач осуществлялось с помощью следующих методов исследования: 1. Теоретический анализ, анализ литературных данных. 2. Педагогическое наблюдение. 3. Педагогический эксперимент. 4. Метод динамометрии. 5. Методы математической статистики. Научная новизна работы заключается в том, что: - Тренировочный процесс специальной силовой и функциональной подготовки боксеров 14 -15 лет представлен как управляемая педагогическая система; - Определен и экспериментально обоснован диапазон специальной силовой подготовленности боксеров, который характеризует готовность их к эффективному усвоению техники бокса на этапе специализированной базовой подготовки. Практическая значимость....

1. Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что специальные силовые качества играют ведущую роль в соревновательной деятельности боксеров и является основой для качественного применения технических действий. 2. Анализ двигательной структуры технических, позволил выделить основные группы мышц, которые наиболее задействованы при проведении боя. 3. С целью устранения дисгармонии в развитии мышц сгибателей и разгибателей, которая может способствовать повышению риска спортивных травм, в программу силовой подготовки необходимо включать упражнения для неспецифических групп мышц. 4. Средние показатели фактически выполненной нагрузки на тренировках со специальной силовой подготовки в предсоревновательном мезоцикле составляют у мужчин 586,3 (8%), у юношей - 595 (9%). Средние показатели общей физической подготовки составляют у мужчин 19%, у юношей - 24%, что превышает средние показатели по специальной силовой подготовки почти в три раза.