Методы воспитания комплексной выносливости.

Актуальность исследования обусловлена тем, что под выносливостью понимается единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. Выносливость характеризуется совокупностью физических способностей, обеспечивающих поддержание работы в зонах максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне нагрузок присущ свой энергетический профиль, а вместе с ним и своеобразный комплекс реакций организма и структур организма. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определённого характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.). Комплексная выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья.
Объект работы - развитие комплексной выносливости
Предмет исследования – система реализации методов воспитания комплексной выносливости в разных видах спорта.
Цель работы - изучение особенностей воспитания комплексной выносливости у спортсменов в разных видах спорта
Исходя из цели исследования, можно выделить следующие задачи:
1.Рассмотреть понятие комплексной выносливости в научной литературе.
2.Охарактеризовать методы воспитания комплексной выносливости
3.Провести анализ видов спорта, преимущественно развивающих выносливость.
4.Обосновать особенности развития комплексной выносливости у пловцов.
Структура работы: курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.

В заключение необходимо сделать ряд выводов.
Понятие «выносливость» употребляется в обыденной речи в очень широком смысле для того, чтобы охарактеризовать способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности. Хорошей комплексной выносливости нельзя добиться простым путем. Комплексная выносливость достигается за счет напряжения – умственного или физического.
Воспитание выносливости осуществляется путем решения двигательных или умственных задач, требующих мобилизации психических и биологических процессов в фазе компенсированного утомления или в конце предшествующей фазы, но с обязательным выходом на фазу компенсированного утомления. Условия решения задач должны обеспечивать вариативный характер работы с обязательно меняющейся мощностью нагрузки и биомеханической структурой действия и дифференцированное развитие соответствующих ведущих способностей.
Одной из особенностей воспитания данной способности является необходимость длительного выполнения действия, позволяющего обеспечить необходимую взаимосогласованность в деятельности органов и структур организма, перейти на более эффективные источники энергии, адаптироваться к монотонной работе.
К видам спорта, акцентированно развивающим общую выносливость, можно отнести все циклические виды спорта, в которых физическая нагрузка продолжается сравнительно долгое время на фоне преимущественного повышения аэробного (кислородного) обмена в организме человека:
- спортивная ходьба,
- бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции,
- велосипедный спорт (шоссейные гонки, кросс, группа классических дистанций на треке),
- лыжные гонки и биатлон,
- плавание,
- большая часть дистанций в конькобежном спорте,
- спортивное ориентирование,
- триатлон.
К числу основных физических качеств пловцов относят выносливость. В плавании можно выделить столько видов выносливости, сколько существует соревновательных дистанций. В практике...