Развитие выносливости у юных хоккеистов

Актуальность исследования. В последние годы к отечественной системе образования подрастающего поколения значительно повысились требования государства и общества, что потребовало модернизации всей системы российского образования. Эти процессы затронули практически все этапы и ступени образования, включая дошкольное, общее и дополнительное образование. Стали активно происходить инновационные процессы поиска и внедрения более эффективных форм и путей повышения качества образования. В условиях параллельных образовательных процессов общеобразовательного и спортивно-специализированного для получения качественного общего образования и обеспечения полноценной спортивно-специализированной подготовки необходима интеграция общеобразовательного и спортивно-специализированного процессов.
Современный хоккеист должен играть в высоком темпе не только на протяжении одного матча, но и в ходе всего турнира. Он должен безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение непродолжительных интервалов отдыха непосредственно в ходе занятия, матча, а также между отдельными занятиями и играми. Следовательно, эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в современном хоккее во многом определяется уровнем развития выносливости спортсменов. Наиболее общими и важными факторами, определяющими выносливость хоккеиста, являются процессы энергообеспечения организма. Они бывают двух видов: аэробный (с участием кислорода) и анаэробный (без участия кислорода). В спортивной практике термин «аэробная работоспособность» рассматривается как синоним понятия «общая выносливость», а термин «анаэробная работоспособность» совпадает по своему значению с понятием так называемой «скоростной выносливостью».
Детский и подростковый возраст являются наиболее благоприятными для совершенствования общей выносливости основы для последующей тренировки в большом объеме с высокой интенсивностью. Поэтому в период среднего школьного возраста следует...

Глава 2. Методика развития выносливости юных хоккеистов

2.1. Уровень развития выносливости юных хоккеистов
Для оценки развития выносливости хоккеистов среднего школьного возраста были использованы следующие тесты:
Вне льда:
1. Бег 300 м (с) – оценивается скоростная выносливость.
2. Бег на 3000 м (с) – оценивается специальная выносливость.
Существуют таблицы для оценки результатов этих тестов по шкале “отлично – хорошо – удовлетворительно”. У команд есть и другие тесты.
Тест PWC170 проводится в такой последовательности: нагрузка в течение 5 мин, 3 мин отдыха и – вторая нагрузка. Есть рекомендации по величине первой и второй нагрузок. По результатам определяется мощность нагрузки (в кг/м или Вт) при пульсе 170 уд./мин.
Для определения специальной физической подготовленности применяется тест – бег на коньках 30 м с регистрацией времени пробегания 10 м и 20 м с хода (время фиксируется на 10-метровом отрезке и на 30-метровом). Для определения специальной работоспособности применяется челночный бег на коньках – пять по 54 м с торможением. После выполнения теста определяется пульс на протяжении последних десяти последних секунд 1, 2 и 3-й минут отдыха. Пульс пересчитывают на 1 мин, сравнивают пульс 1, 2 и 3-й минут и оценивают скорость восстановления частоты сердечных сокращений. Производится также забор крови для анализа на содержание лактата. Этот тест наилучшим образом соответствует специфике хоккея. На линии ворот устанавливают стойки на 1,5–2,0 м, и не шире, чтобы хоккеист выполнял торможение на параллельных коньках и не подрабатывал на вираже. Фиксировать время пробегания каждого отрезка и каждого поворота. Существует таблица для оценки скоростно-силовых качеств (поворот, торможение и новый набор скорости). Снижение результатов на трех-, четырехт- или пятиметровом отрезке позволяет тренеру оценить состояние специальной физической подготовленности.
На льду:
1. Тест Вингейта – оценивается специальная выносливость.
Тест Вингейта прочно закрепился в...

Для достижения целей исследования были решены следующие задачи.
1. Проанализировано физическое качество «выносливость» и выявлено, что под выносливостью (в широком смысле) понимается способность человека противостоять утомлению в ходе выполнения работы. В хоккее выносливость принято подразделять на общую и специальную. Под общей выносливостью обычно понимается способность спортсмена к длительному выполнению работы умеренной интенсивности. Способность хоккеиста поддерживать высокий темп в течение одного игрового отрезка (40-60 с), периода (20 мин), всего матча характеризует его специальную выносливость. Игровая деятельность хоккеиста многогранна и связана с глобальной работой мышечной системы (мышцы рук, ног, туловища), при которой происходит очень большой расход энергии. Поэтому физиологической основой выносливости хоккеиста следует считать процессы ее энергообеспечения. Вместе с тем игровая деятельность носит ярко выраженный характер переменной интенсивности (от максимальной до умеренной), поэтому и механизмы энергообеспечения, лимитирующие ее, будут различны.
2. Дана характеристика анатомо-физиологическим особенностям развития организма у детей среднего школьного возраста. Было определено, что в этот период происходит переход от детства к взрослости, от незрелости к зрелости. Интенсивно происходит рост скелета и конечностей, а грудная клетка и таз отстают. Происходит увеличение массы мышц, мышечной силы, но мышцы не способны к длительному напряжению. Возникают диспропорции сердечно-сосудистой системы. Отмечаются нарушения со стороны нервной системы: повышенная возбудимость, вспыльчивость, раздражительность, склонность к аффектам.
3. Рассмотрена методика развития выносливости у хоккеистов среднего школьного возраста и выявлено, что для развития аэробных возможностей пользуются следующими методами: 1) увеличение интенсивности работы (интервальный, повторный, переменный методы); 2) увеличение объема работы при сохранении ее интенсивности. Для развития...