Обучение попеременному двухшажному лыжному ходу учащихся 5-6 классов

Способы передвижения на лыжах - лыжные ходы получили своё название от различных сочетаний движений рук и ног.
Лыжные ходы подразделяются на две группы: попеременные ходы (руки работают попеременно). Одновременные ходы (руки работают одновременно).
Выделяют также переходы с одного хода на другой.
Наиболее распространённым способом передвижения на лыжах является попеременно двухшажный ход.
Попеременный двухшажный ход считается основным способом передвижения на лыжах в различных условиях рельефа местности и скольжения. Наиболее эффективен он на пологих (до 2°) и крутых (до 5°) подъемах при отличных и хороших условиях сцепления со снегом. Попеременно двухшажный ход на лыжах имеет большое прикладное значение. Он также достаточно часто применяется при средних и плохих условиях на равнине. На подъемах большой крутизны (около 8°) применяется попеременный двухшажный коньковый ход. Этот способ эффективен и при плохих условиях скольжения, на мягкой лыжне и на менее крутых подъемах.

Низкая техническая подготовка школьников в лыжных ходах обусловлена недостаточным вниманием учителя к подбору специально-подготовительных упражнений устраняющих типичные ошибки в технике основного лыжного хода учащихся 5-6 классов.
Объект исследования: образовательный процесс уроков физической культуры школьников.
Предмет исследования: обучение попеременному двухшажному лыжному ходу учащихся 5-6 классов.
Цель исследования: повысить уровень технической подготовки школьников среднего школьного возраста в попеременном двухшажном лыжном ходе.
Задачи исследования:
1. Изучить содержание обучения школьников технике попеременного двухшажного лыжного хода по данным научно-методической литературы.
2. Выявить уровень технической подготовки школьников среднего школьного возраста в попеременном двухшажном лыжном ходе с помощью структурно-фазового биомеханического анализа движений.
3. Провести подбор специально-подготовительных упражнений устраняющие типичные ошибки в технике попеременного двухшажного лыжного хода у учащихся 5-6 классов.
4. Дать оценку влияния специально-подготовительных упражнений на уровень технической подготовки учащихся 5-6 классов в попеременном двухшажном лыжном ходе.

В ходе исследования нами достигнуты цели работы, рассмотрены особенности организации методики обучения технике попеременного двухшажного лыжного хода школьников 5-6 классов.
Нами рассмотрены основы подготовки школьников к обучению техники лыжного хода, технику и методику обучения попеременному двухшажному лыжному ходу.
В 5-6 классах продолжается изучение и совершенствование техники попеременного двухшажного хода.
В результате освоения учебной программы по лыжной подготовке в 5-6 классах учащиеся должны:
- овладеть умениями и навыками основных способов передвижения на лыжах;
- развить важнейшие физические качества (выносливость, силу, ловкость и др.);
- воспитать морально-волевые качества (смелость, настойчивость, дисциплинированность и др.);
- повысить общую работоспособность;
- оздоровление и закаливание учащихся;
- сформировать навыки и умения, необходимые для самостоятельных занятий.