АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ ВЛИЯНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИХ РИТМОВ НА ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ПОДРОСТКОВ

Все живые организмы начиная от простейших одноклеточных и кончая такими высокоорганизованными, как человек, обладают
биологическими ритмами, которые проявляются в периодическом изменении жизнедеятельности и, как самые точные часы, отмеряют время.
С каждым годом ученые находят новые внутренние ритмы. если в 1931 году шведскими учеными г. Агреном, О.Виландером и Е.Жоресом
впервые было доказано существование суточного ритма изменения содержания гликогена в печени и мышцах, то в 60-х годах обнаружено уже
более 50-ти биологических функций, имеющих суточную периодичность.
Интенсивность большинства физиологических процессов на протяжении суток имеет тенденцию повышаться в утренние часы и падать в
ночное время. Примерно в эти же часы повышается чувствительность органов чувств: человек утром лучше слышит, лучше различает оттенки
цветов.
Управление внутренними ритмами человека имеет важное значение не только для нормализации ночного сна, но и для устранения ряда
заболеваний нервной системы, имеющих функциональный характер (например, неврозов). Установлено, что суточное изменение внутренних
ритмов, свойственных здоровому человеку, при болезненных состояниях искажаются.
А так как темпы научно-технического прогресса сейчас приобретают стремительный характер и предъявляют серьезные требования к
человеку, нам кажется, проблема актуальности биоритмов является сегодня самой важнейшей.
Цель, которую мы будем преследовать в этой работе — выявить влияние биологических ритмов на физическую работоспособность
подростков.
Основной нашей задачей является путь рассмотрения человека — его структурные и функциональные биологические процессы не только в
пространстве, но и во времени, в тесном взаимодействии с окружающей средой (на примере взаимодействия биоритмов и физической
работоспособности у подростков).
Глава 1. Современный подход к проблеме биологических ритмов в природе
Одной из важнейших проблем современной биологии является изучение цикличности...

Как мы могли убедиться, биологические часы живых организмов, в том числе и человека, проявляются во всех жизненных процессах. Без
них невозможна была бы жизнь. Поэтому при изучении биологических часов важно не только знать об их существовании, но и учитывать их
локализацию и роль в жизни.
При изучении учебно-тренировочной деятельности юных спортсменов мужского пола нами установлено, что, при равной двигательной
активности на протяжении дня, большую нагрузку подростки с утренним биоритмическим типом выполняли в интервале 10 – 12 ч., а
спортсмены с вечерней («совы») биоритмической группы были в 1,4 раза активнее на уроках физкультуры во второй половине дня.
В проделанной нами работе подтвердился тот факт, что у исследуемых с утренним биологическим типом физическая работоспособность
выше в утренние часы, в вечернее же время показатели работоспособности ниже, а, значит, биоритмы оказывают положительное
воздействие на детей в утренние часы и отрицательное — в вечерние. На исследуемых с вечерним типом биоритмы оказывают
положительное влияние в вечернее время суток и отрицательное — в утреннее.
Так как человеческий организм подчиняется ритмам, заложенным самой природой, и эти ритмы оказывают влияние на все процессы,
происходящие в организме, то учет этих ритмов и уважительное отношение к ним — основа человеческого здоровья. А особенно важен
учет ритмов в детском возрасте, когда закладывается фундамент здоровья.
Для человека важно не только рационально использовать внутренние ритмы организма, но и найти пути управления ими.
Список литературы
Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 208с.
Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 2005. – 251с.
Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 2001, - 75с.
Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 2003. – 120с.
Детари Л., Карцаш В....