факторы развития гибкости на занятиях атлетической гимнастикой

Актуальность. Ни сила, ни выносливость не утрачиваются с возрастом так быстро, как гибкость. Разрастание соединительной ткани приводит
к уменьшению подвижности суставов, снижению тонуса некоторых крупных мышц, а это влечет за собой искривление позвоночника и
развитие остеохондроза. Всех этих неприятностей можно избежать, если выполнять специальные упражнения, развивающие силу и гибкость,
и если учитывать факторы, способствующие развитию гибкости при занятиях атлетической гимнастикой.
Значимость способности, которая характеризуется гибкостью и координацией движений, является принципиально важным в атлетической
гимнастике, а именно без развития гибкости и без совершенствования координации движений. Невозможно не только достичь каких – либо
результатов в спорте, но и вообще исключено для занимающихся оставаться в этой сфере спортивной деятельности или творчества.
Цель: изучить теоретические основы планирования и разработки PR-кампании.
Задачи:
Рассмотреть, в чем проявляется взаимосвязь гибкости и атлетической гимнастики;
Изучить методы развития гибкости;
Описать факторы развития гибкости на занятиях атлетической гимнастикой.
Методы исследования. Традиционный анализ литературы, индукция.

В настоящее время характерными чертами современного спорта является значительное его омоложение и неуклонный рост спортивного
достижения. При занятиях атлетической гимнастикой зачастую желаемым результатом и целью является развитие гибкости. С другой
стороны, гибкость как способность выполнять упражнения с большой амплитудой движений является одним из важнейших физических
качеств в атлетической гимнастике гибкость. В этом проявляется взаимосвязь гибкости и атлетической гимнастики.
Развитием своей гибкости можно заниматься самостоятельно, но значительно лучше будет, если предварительно квалифицированный
инструктор обучит желающего развить гибкость правильной технике выполнения упражнений и подберет подходящий комплекс упражнений
атлетической гимнастики.
Основными методами развития гибкости при занятиях атлетической гимнастикой являются упражнения на растягивание, которые могли
быть динамического (пружинистые, маховые, и т.п.) и статического (сохранения максимальной амплитуды при различных позах) характере.
Для развития гибкости женщинам, занимающимся гимнастикой, важно учитывать ряд факторов, способствующих развитию этого качества,
а именно: точность выполнения упражнений, разминка, регулярность, дыхание, контроль процесса, физиологические особенности организма,
вид гибкости, возраст, целостность, порядок выполнения упражнений, мотивация, исключение болевых ощущений.