Бег на короткие дистанции

Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания,
занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория, и методика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она
в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась.
Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это, прежде всего демонстрация
силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.
Каждый, кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и
выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь
регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.
Бег включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: спринт, стайер, легкая атлетика, пятиборье, а также и другие. По этим
видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями
Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений бегунов. Названные виды
бега включены в программы чемпионатов и Кубков мира, Олимпийских игр.
Бег является наиболее эффективным средством укрепления здоровья и повышения уровня физической тренированности.
Бег включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: спринт, стайер, легкую атлетику, пятиборье и другие.
В нашей работе мы рассмотрим бег на короткие дистанции или спринт, остановимся на методике обучения технике бега на короткие
дистанции.
Цель работы – выявить основные средства и методы обучения технике бега на короткие дистанции.
Чтобы достигнуть поставленной цели, необходимо решить следующие задачи:...

Бег на короткие дистанции является самым древним видом легкоатлетических упражнений, входящих в современную легкую атлетику.
Еще на античных олимпиадах атлеты соревновались в беге на один стадий (192,27 м). В наше время бег на короткие дистанции в
соревнованиях стал проводиться впервые в Англии, и предпочтение было отдано дистанции 100 ярдов (91,4 м, 1860 г.).
Обучение бегу на короткие дистанции включает в себя множество этапов и решение различных задач, при решении которых применяются
определенные методики и используются те или иные средства.
Понятие "бег на короткие дистанции" объединяет группу беговых видов легкоатлетической программы. В эту группу видов входит бег на
дистанции протяженностью до 400 м, а также различные виды эстафетного бега, включающие этапы спринтерского бега. Бег 100, 200 и 400
м, эстафетный бег 4х100 м и 4х400 м, как для мужчин, так и для женщин, включается в программу олимпийских игр. Дистанции 30, 50, 60 и
300 м включаются в соревнования в закрытых помещениях и в соревнования юных легкоатлетов.
Спринтерский бег входит составной частью в ряд видов легкой атлетики (все виды прыжков, многоборий и некоторые виды метаний), а
также во многие виды спорта. Различные виды бега на короткие дистанции включены в нормативы комплекса ГТО всех ступеней.
В беге на короткие дистанции добиваются успеха спортсмены различного роста и телосложения, но, как правило, хорошо физически
развитые, сильные и быстрые.
Бег на короткие дистанции (спринт) условно подразделяется на четыре фазы: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции,
финиширование.
В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, и это создает предпосылки к возникновению скованности и искажения
рациональной формы движений и целесообразной координации развиваемых усилий. Напрягаются мышцы, не участвующие в выполнении
беговых движений. Все это вызывает лишние энерготраты и снижает частоту рабочих движений.
Следует с первых же занятий уделять...