Сущность, причины, симптомы, последствия и профилактика перетренированности

Актуальность выбранной темы обусловлена тем, что невнимательное отношение к чувству усталости, которое заложено в особенностях
умственного труда, приводит к переутомлению, к перенапряжению.
Переутомление - это крайняя степень утомления находящаяся уже на грани с патологией. Переутомление может быть результатом больших
физических и умственных нагрузок. Часто переутомление вызывают и неправильный образ жизни, недостаточный сон неправильны режим
дня и т.д. К переутомлению приводят ошибки в методике подготовки, недостаточный отдых. В состоянии хронического переутомления
организм становится более уязвимым, снижается его сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Таким образом, если утомление
углубляется и не сменяется охранительным торможением, то можно говорить о переутомлении. При умелом перераспределении умственного
и физического труда можно добиться высокой производительности труда и сохранить на долгие годы работоспособность.
Цикличность возбуждения и торможения в корковой деятельности мозга – «корковая мозаика» - причина неутомимости многих жизненно
важных органов в организме. Ритм жизнедеятельности организма - основа мероприятий для борьбы с переутомлением. Необходимо
понижать возбудимость корковых нервных клеток, повышать их чувствительность к раздражителям. Этим целям служат
восстановительные мероприятия, о которых речь пойдет ниже.
При длительном умственном (интеллектуальном) труде, как и при неправильно поставленном учебно-тренировочном процессе, при
нагрузках превышающих возможности организма может возникнуть ряд состояний, таких как: - перенапряжение и перетренированность.
Перенапряжение- это не только физиологическое. психологическое и биохимическое, но и социальное явление. Перенапряжение центральной
нервной системы, вызывающее упадок сил. может привести к возникновению психических нарушений, к поражению внутренних органов.
Иногда перенапряжение проходит быстро и бесследно, когда достижение цели принесло...

По работе можно сделать следующие выводы.
При резком несоответствии между физической нагрузкой и подготовленностью к ней спортсмена, т.е. когда выполняемая на тренировке или
соревнованиях работа превышает функциональные возможности организма спортсмена наступает перенапряжение. Перенапряжение
бывает чаще результатом однократного воздействия чрезмерно напряжённой тренировки или соревнования. Оно может также возникнуть в
результате форсированной тренировки. Появлению перенапряжения нередко способствует тренировка с большой нагрузкой или участие в
соревнованиях, вскоре после перенесённого инфекционного заболевания (гриппа, ангины и др.). При перенапряжении появляются ряд
расстройств в организме спортсмена, стоящих на грани с болезненными, иногда состояние здоровья резко ухудшается. Характерные
признаки перенапряжения; сильная слабость, бледность кожных покровов, резкое снижение артериального давления, иногда
головокружение, рвота, появление белка и форменных элементов в крови, в моче и т.д. При более тяжёлом перенапряжении развивается
недостаточность правого желудочка сердца, появляется синющность лица, одышка, боль в правом подреберье, сердцебиение,
увеличиваются размеры сердца и печени.
Частым последствием перенапряжения является повышение артериального давления (гипертония). При признаках перенапряжения нужно
своевременно принять меры к установлению правильного режима тренировки и отдыха, а при необходимости - провести необходимое
лечение.
В результате недочётов в режиме и методике тренировки может ухудшиться состояние спортивной работоспособности, нервно-
психического и физического состояния спортсмена. Это состояние называется перетренированностью. Оно, как правило, развивается уже
при достижении спортсменом достаточной тренированности или даже спортивной формы. Это отличает перетренированность от
перенапряжения, возникающего чаще у людей мало тренированных. Состояние перетренированности прежде всего выражается в
изменениях со...