Исследование психологических основ идеомоторной подготовки спортсмена

Овладение в совершенстве навыками управления своим психологическим состоянием значит гораздо больше, чем простое овладение техникой движения. Хорошая тренировка представляет собой комбинацию развития тела (физические упражнения) и разума (сосредоточение). При длительной работе труднее всего поддаются усвоению именно навыки управления психологическим состоянием. Потому что функционирование мозга осуществляется на гораздо более сложном уровне, чем работа тела.
В основе идеомоторной тренировки лежит «загадочный эффект» связи мысли и движения. Представление о движении каким-то образом тесно связано с самим движением. Образ движения (представление о движении) вызывает само движение, что проявляется в идеомоторных актах — микродвижениях мышц, ответственных за выполнение данного движения в целом. Идеомоторные акты были известны ученым еще в XVII веке, но экспериментально стали изучаться лишь в конце XIX века. Первые экспериментальные исследования, проведенные М. Шаврелъ, Дж. Бредом, Д. Менделеевым, а в спорте — П. Ф. Лесгафтом, А. Ц. Пуни, Р. С. Абельской, А, А. Белкиным, Г. Д. Горбуновым, П. В. Бувдзеном и др., показали, что чем ярче и полнее представляет человек желаемое движение, тем легче и точнее оно воспроизводится в реальной спортивной деятельности. На основе ИТ в 1970-е годы возник новый метод ментального психотренинга, получивший название «мысленной репетиции» предстоящего соревнования.
Как пишет В. П. Некрасов с сотрудниками, «оптимальное психическое состояние не является подарком судьбы. Требуется систематическая работа над собой для того, чтобы уметь управлять своими эмоциями и чувствами, снимать влияние психологического груза временных неудач, боязни предстоящей деятельности». Этой цели лучше всего соответствует метод мысленной репетиции, широко используемый в практике психологической подготовки спортсменов высокой квалификации. Примером эффективности этого метода может служить психологическая подготовка известного немецкого теннисиста Бориса Беккера,...

1. Баландин В.И., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А. Прогнозирование в спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 192 с.
2. Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии. М. : Физкультура и спорт, 1991.
3. Вайцеховский С. М. Книга тренера. М. : Физкультура и спорт, 1971. 311 с.
4. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. -М. : Физкультура и спорт, 1988. -331 с.
5. Волкова Л.С. Особенности обеспечения подготовки к соревнованиям баскетболистов.
6. Келлер В.С. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях.- К.: Здоров'я.- 1977.- 182 с.
7. Малиновский С. В. Моделирование тактического мышления спортсмена. -М. : Физкультура и спорт, 1981. 260 с.
8. Малиновский С.В. Тактическая подготовка в спортивных играх.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 167 с.
9. Матвеев А. Г. Основы спортивной тренировки. -М. : Физкультура и спорт, 1978.
10. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. -М. : Физкультура и спорт, 1970. 479 с.
11. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М. : Физкультура и спорт, 1986. -286 с.
12. Платонов В. Н. Теория спорта. Киев: Вища школа, 1987. 424 с.
13. Платонов В. Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоров’я, 1988. 215с.
14. Полиевский С.А., Латышкевич Л.А., Романов В.А. Технические средства обучения в спортивных играх.- К.: Здоров'я, 1986.- 176 с.
15. Поляков С.К. Психологические аспекты деятельности спортсмена. М., 1979.
16. Попов А.Д. Психология сопрта. Мн., 2002.
17. Психологическое обеспечение подготовки спортсмена./ Под ред. А.Н. Рудика. М., 1987.
18. Психология. / Под ред. А.А. Крылова. М., 1999.
19. Психология спорта высших достижений / ред. А.В.Родионова.- М.: Физкультура и спорт, 1979.- 144 с.
20. Родионов А.В. Методические подходы к изучению психологических факторов эффективности спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры.- 1986.- № 12.- с. 45-47.
21. Родионов А.В. Психологические основы тактической деятельности в спорте // Теория и практика...