Развитие двигательных качеств на занятиях по лёгкой атлетике

Урок по легкой атлетике слагается из многих взаимосвязанных компонентов, которые и определяют его содержание.
Основными принципами урока являются:
постоянная реализация основного педагогического закона - единство обучения и воспитания;
продуманный и рациональный подбор учебного материала;
знание техники и методики обучения различных видов легкой атлетики, умение самому продемонстрировать легкоатлетические упражнения;
учет возрастных особенностей и уровня подготовленности учащихся;
развивать и совершенствовать физические качества, учитывая периоды их сенситивного развития;
постоянно способствовать развитию функционального состояния учащихся;
использовать индивидуальные и групповые формы занятия;
предусматривать рабочую плотность таким образом, чтобы интенсивность нагрузок не превышала ЧСС 150 уд./мин.;
планировать ситуации, которые помогли бы учащимся использовать навыки легкоатлетических упражнений в повседневной жизни.
Для повышения производительности урока необходимо использовать упражнения, которые пробуждали бы интерес к двигательной деятельности, повышали бы эмоциональное состояние учащихся.
Передовой опыт учителей школ показывает, что монотонные упражнения резко снижают интерес к занятиям. К таким видам относится длительная обычная и спортивная ходьба, бег, кроссы. Применение подобных упражнений с различными изменяющимися заданиями (бег с ускорением, в парах, тройной, через препятствия и т.д.) значительно повышает эмоциональность выполнения упражнений. В подготовительной части урока целесообразно использовать выполнение ритмических упражнений под музыку (аэробика, спортивные танцы).
Все уроки необходимо проводить с высокой плотностью и обеспечивать постоянную занятость и активность каждого школьника.
Необходимо предусмотреть рациональное соотношение физических нагрузок и отдыха. После интенсивных беговых упражнений необходимо проводить упражнения на гибкость и на осанку.
Необходимо использовать мотивированные оценки за выполнение техники...

1. Богданов Г.П. Уроки физической культуры в 9-10 классах средней школы. - М.: Просвещение, 1987.
2. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. - Минск: Нар. Асвета, 1978.
3. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». Ростов-на-Дону: Феникс, 2002, - 384 с.
4. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
5. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: ФиС, 1966.
6. Зациорский В.М., Филин В.П. К теоретическому обоснованию современной методики воспитания быстроты движений // Теория и практика физической культуры. – М., 1962.- № 6.
7. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. – М.: ФиС, 1965.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: ФиС, 1991. – 543 с.
9. Методика физического воспитания школьников / Д.А. Аросьева, Л.В. Бовина, Г.А. Баранчукова и др. / Под ред. Г.Б. Мейксона, Л.Е. Любомирского. – М.: Просвещение, 1989. – 143 с.
10. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников. М., 1989.
11. Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л. Б. Кофмана. М., 1998.
12. Семенов В.П. Методика преподавания легкой атлетики в школе // Лекция для студентов институтов физической культуры. - Смоленск, 1987. - 34 с.
13. Федоров О.В. Развитие скоростно-силовых качеств у подростков // Теория и практика физической культуры – М., 1963. - № 3.
14. Яковлев В.Г. Воспитание физических качеств у детей школьного возраста // Теория и практика физической культуры. – 1965.- № 9.