Динамика показателей физического состояния женщин 25 лет, занимающихся пилатесом

Оздоровительная физическая культура в настоящее время становится одним из основных факторов здорового образа жизни. Эмпирический опыт и эмпирические исследования убеждают в том, что занятия любыми физическими упражнениями ведут к снижению риска заболевания сердечно- сосудистой системы, раком и другими болезнями.
Наиболее системами оздоровления принимаются аэробика, бодибилдинг, спортивные игры, йога, китайская гимнастика, калланетика, пилатес и др. По определению Всемирной организации здравоохранения понятие «здоровье» означает отсутствие болезни в сочетании с полным физическим, психическим и социальным благополучием. Физическая культура может решить задачи профилактики заболеваний, т.е. обеспечить физическое благополучие. Отчасти могут быть решены задачи психического благополучия, поскольку возбуждение в двигательной зоне коры головного мозга стягивает на себя более слабые очаги возбуждения в других частях мозга. Например, застойные психические напряжения, связанные с обыденной жизнью ведут к истощению отдельных нервных клеток из-за их постоянной активности. Выполнение физических упражнений снимает активность клеток мозга, кроме тех, которые отвечают за выполнение физических упражнений. Поэтому большинство клеток головного мозга отдыхают и восстанавливают свои силы. Главная задача физической культуры - физическое благополучие, т. е профилактика основных видов заболеваний, которыми болеет большинство людей по мере старения. Статистика показывает, что около 50% людей умирает от ишемической болезни сердца, около 20% от рака. Более 80% взрослых испытывают боли в спине. Для того чтобы понять причине возникновения этих заболеваний, а также определить пути их профилактики, надо знать, как устроен наш организм и как он функционирует.
Занятия физическими упражнениями необходимы в любом возрасте. С юношеских лет и до глубокой старости человек в состоянии выполнять упражнения, укрепляющие его организм, оказывающие...

В ходе выполнения курсовой работы была поставлена цель разработать и экспериментально апробировать методику занятий пилатесом среди женщин 25-30 лет.
Для этого в рамках ФОК «Серебрянка» было проведено предварительное исследование уровня физической подготовки женщин. Исследование показало, что физическое состояние исследуемой группы женщин находится на низком уровне.
С целью повышения уровня физических показателей женщин была разработана методика пилатеса, успешно апробированная на практике. Эффективность методики была проверена контрольным тестированием женщин, по результатам которого были сделаны положительные выводы относительно возможности ее применимости на практике.
В ходе работы был получен опыт в сфере проведения исследований и экспериментов, обработке статистических результатов эксперимента.