Воспитание физических качеств

Тема курсовой работы «Воспитание физических качеств».
Актуальность
Развитие физических качеств – это внешний результат физического воспитания, основные показатели физической подготовки индивида. Физическая подготовка - основополагающая часть всестороннего физического воспитания. Быть хорошо физически подготовленным, значит владеть широким кругом двигательных навыков и умений, которые помогут успешно специализироваться в любой избранной деятельности. Физические качества помогают научиться управлять своими движениями, воспитывают двигательный навык. А для этого важно, чтобы физические качества развивались всесторонне и своевременно. Если говорить о развитии физических качеств в рамках общей физической подготовки, то вступает в силу разностороннее развитие физических качеств. Если же мы говорим о развитии физических качеств спортсмена, особое внимание уделяется необходимым в конкретном виде спорта качествам. Без достаточного развития физических качеств нельзя серьезно мечтать о каких-либо успехах в спорте. Физические качества развиваются во время тренировок, занятий физическими упражнениями. От степени их развития и зависит физическая подготовка спортсмена.
Цель работы рассказать о средствах и методах воспитания физических качеств. В соответствии с целью были поставлены следующие задачи:
1. Дать общее понимание термина «физические качества»;
2. Описать о способах определения уровня развития физических качеств;
3. Проанализировать существующие средства и методы воспитания физических качеств.
Структура работы – курсовая работа состоит из введения, в котором раскрывается актуальность проблемы, цели и задачи, структура работы; трех глав; в первой главе дается общее описание физических качеств; вторая глава посвящена способам определения уровня развития физических качеств; в рамках третьей главы проведен анализ существующих средств и методов воспитания физических качеств. Завершается работа заключением, содержащим основные выводы и списком литературы.

Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. У каждого человека двигательные способности развиты по-своему. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков. Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т.д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки.
Для оценки уровня развития физических качеств существует ряд тестовых упражнений, способных всесторонне оценить их развитость.
Каждое из физических качеств возможно развивать, воспитывать. Для этого существуют специально разработанные методики, о которых было рассказано в заключительной главе данной работы. Необходимо помнить, что, воздействуя, в процессе воспитания на одно из физических качеств, оказывается влияние и на остальные. Характер и величина этого влияния зависит от двух причин: особенностей применяемых нагрузок и уровня физической подготовленности. Следует учитывать, что наивысшая степень проявления одного из физических качеств может быть достигнута лишь при определённой степени развития остальных.