Подготовка женщин в видах легкой атлетики, требующих преимущественного проявления выносливости

Одна из тенденций развития мирового спортивного движения в конце XX века – значительное расширение видов спорта, отдельных дисциплин и номеров программы соревнований, в которых принимают участие женщины спортсмен-ки, начиная от состязаний в коллективах и клубах до олимпийских игр.

В легкоатлетическую программу соревнования женщин в пяти видах были включены только в 1928 году на 10 Олимпиаде. В 1996 году в Атланте женщи-ны соревновались уже в 20 видах из 44.

В беге "на выносливость"соревнования женщин были включены в про-грамму Олимпиад в 1960 году на дистанции 800 м. Постепенно бег на средние, длинные и марафонские дистанции стал проводиться в 5 номерах на дистанци-ях 800, 1500, 5000, 10000 и 42195 м.

За годы стремительного роста женских видов программы в легкой атлети-ке неустанно росли и спортивные достижения как рекордные, так и в массовом общедоступном спорте.

Постепенно уменьшалась разница в рекордных результатах между мужчи-нами и женщинами и в 1998 году на средних и длинных дистанциях она стала составлять 9-11 % по уровню скорости бега. Этому прогрессу способствовало использование передовой методики тренировки, характерной для мужчин-бегунов, которая совершенствовалась более столетия, а так же системы спор-тивной ориентации и отбора [12, 30].

Главными факторами, обуславливающими прогресс женщин в беге "на выносливость"были, как и у мужчин, повышающийся уровень тренировочных и соревновательных нагрузок и рациональная структура тренировки в различ-ных циклах подготовки [23].

В тоже время дальнейшие перспективы развития женской легкой атлетики, в том числе бега "на выносливость", связаны естественной зависимостью с осо-бенностями строения и функционирования их организма, так как отдельные функциональные свойства лимитируют достижение таких же, как и мужчин высоких спортивных результатов (уровень силовых способностей, максималь-ного потребления кислорода и др.).

Только на основе учета как методических принципов подготовки бегунов на средние, длинные и...

1. Аракелян Е.Е., Левченко А.В., Ерощев В.Д. Легкая атлетика. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции: Лекция для студентов, слушателей ВШТ и ФПК ГЦОЛИФКа / РИО ГЦОЛИФК. – М., 1990. – 32 с.

2. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности: Автореф. дис…. докт. биол. наук.. – Л., 1989. – 47 с.

3. Вакуров С.А. Тренировка бегуна на средние дистанции в заключительном периоде // Легкая атлетика. – 1961 – №10. – С. 10.

4. Волков Н.И. Биохимия. Учебник для институтов физической культуры / Под ред. В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. – М.: Физкультура и спорт. – 1986. – 384 с.

5. Волков Н.И. Использование физиологических критериев для оптимизации тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. – 1975. – №5. – С. 12-15.

6. Губа В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений. – Смоленск, 1996. – 142 с.

7. Губа В.П., Никитушкин В.Г., Кващук П.В. Индивидуальные особенности юных спортсменов. – Смоленск, 1997. – 220 с.

8. Детская спортивная медицина. Руководство для врачей / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. 2-е изд. перераб. и доп. – М.: Медицина, 1991. – 560 с.

9. Коц Я.М. Физиологические особенности мышечной деятельности женщин-спортсменок. – М.: РИО ГЦОЛИФК, 1980. – С. 32.

10. Кулаков В.Н., Никитушкин В. Поспешай не торопясь. Структура многолетней подготовки бегуна // Легкая атлетика. – 1989. – № 12. – С. 14-18.

11. Легкая атлетика / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 671 с.

12. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. – 2-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1973. – С. 220-237.

13. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. – М., 1997. – 304 с.

14. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 271 с.

15. Никитушкин В.Г. Факторы, влияющие на индивидуальность юного спортсмена // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в...